يمكن أن تكون الخطوط على الجبين والأثلام الدائمة بالقرب من الحواجب جانباً طبيعياً من الشيخوخة ، ولكنها قد تتطور أيضًا من التعرض المفرط إلى الشمس ، أو ببساطة بسبب تعابير وجهك العادية إذا كان رفع حاجبيك أو عبوسك جزءًا من لغة جسدك. لا توجد وسيلة للقضاء على تجاعيد الجبين الموجودة ، ولكن يمكن أن تكون تمارين الوجه وسيلة طبيعية لإبطاء تقدم التجاعيد.
الخطوة 1
الجمع بين قوة الجاذبية مع تمارين الوجه التي قد تساعدك على التخلص من التجاعيد البارزة الجبين. باستخدام السرير أو كرسي الاستلقاء كمعداتك ، استلق حتى يكون جسمك مسطحًا ، ورأسك معلقة رأسًا على عقب بعيدًا عن حافة الأثاث. ارفع حاجبيك إلى أعلى مستوى ممكن ؛ في نفس الوقت ، افتح عينيك على أوسع نطاق. استمر لمدة خمس ثوان ، ثم استرخ. قم بإجراء هذا التمرين في مجموعات من خمسة كل يوم.
الخطوة 2
قلل من ظهور تجاعيد الجبين عن طريق تقوية العضلات في منطقة الوجه العليا. قبضة بلطف جبين العظام الخاص بك (حيث يكون الحاجب الخاص بك) مع إصبعي السبابة والإبهام. بينما تمسك حاجبك بشكل فضفاض ، ارفعي حاجبيك. استخدم أصابعك لضغط الحاجب الخاص بك ومقاومة السحب الصاعد لبشرتك. يجب أن تشعر بتمليس الجلد على جبينك أثناء قيامك بهذا التمرين. هل 10 التكرار يوميا.
الخطوه 3
جعل وجوه مضحكة للحد من خطوط على جبهتك. خفض حاجبيك بقدر ما تستطيع. في الوقت نفسه ، حاول أن تجعّد أنفك وأنفقت أنفك. قد يبدو هذا التمرين غريبًا وربما يصعب تحقيقه في المحاولات القليلة الأولى. نفذ خمسة تكرار لهذا المزيج من الحركات.
الأشياء ستحتاج
- سرير أو كرسي مستلق
- واقية من الشمس
- قبعة
نصائح
- بالإضافة إلى التمرين ، قد تكون قادرة على إبطاء تشكيل تجاعيد الجبين عن طريق حماية نفسك من الشمس. ضع واقية من الشمس واسعة الطيف على جبينك أو ارتدي قبعة واسعة الحواف للحد من تعرضك للأشعة الضارة.
