يشير القرص المنتفخ إلى بروز في اللوح الليّن الذي يفصل الفقرات في عمودك الفقري. غالبًا ما يستخدم المصطلح بالتبادل مع مشكلات القرص الأخرى ، مثل القرص المنزوع أو المضطرب ، على الرغم من أن الشروط ليست متماثلة. يُعتقد أن الأقراص المنتفخة ، كجزء من عملية الشيخوخة الطبيعية ، شائعة جدًا ولا تؤدي عادةً إلى أي أعراض. ولكن بمجرد أن يتعدى البروز على الأعصاب ، قد تلاحظ بعض الانزعاج. عادة ما يتضمن علاج قرص الانتفاخ مسكنات الألم وممارسة الرياضة. ومع ذلك ، لا يتم استخدام نظام غذائي محدد بانتظام لتصحيح هذا النوع من مشكلة الظهر.
فقدان الوزن
في حين لا يمكن لنظام غذائي معين علاج قرص منتفخ ، فإنه لا يعني أن التغييرات الغذائية لا يمكن أن تساعد في تخفيف عدم الارتياح الخاص بك. في الواقع ، يمكن أن يزيد وزن الجسم الزائد الضغط على واحد أو أكثر من الأقراص في العمود الفقري ، وخاصة في أسفل الظهر. هذا يجعل الأقراص أكثر عرضة للانتفاخ - أو الانفتاق ، لهذه المسألة. وبالتالي ، فإن فقدان الوزن يمكن أن يخفف بعض السلالة التي تسبب القرص في البروز.
نقص في السعرات الحرارية
يأخذ عجزا قدره 3500 سعرة حرارية لفقد رطل واحد من الدهون. إذا كنت قادرًا على تقليل كمية السعرات الحرارية الخاصة بك بما يكفي لتوليد 500 سعرة حرارية في اليوم ، يمكنك أن تتوقع خسارة 1 رطل في أسبوع. لتخفيض السعرات الحرارية من نظامك الغذائي ، ابدأ بالحد من أحجام الأجزاء. تناول أقل في كل وجبة له تأثير مباشر على السعرات الحرارية الخاصة بك. من هناك ، دمج الأطعمة الصحية في نظامك الغذائي. الفواكه والخضروات والبقوليات والحبوب الكاملة كلها منخفضة نسبيا في السعرات الحرارية ، والتي يمكن أن تساعد في خفض السعرات الحرارية الإضافية من النظام الغذائي الخاص بك.
مكملات
بالإضافة إلى فقدان الوزن ، قد ترى أيضًا تحسنًا في حالتك عن طريق استكمال نظامك الغذائي بالجلوكوزامين وكبريتات الشوندرويتين. ووجدت دراسة حالة نُشرت في حزيران / يونيه 2003 بعنوان "الطب البديل والطب البديل في مركز الطب الحيوي" أن هذين المركبين يمكنهما مقاومة انحلال قرص العمود الفقري ، خاصة عند اكتشافهما في وقت مبكر. تم ضبط الجرعة العلاجية عند 500 ملغ من الجلوكوزامين و 400 ملغ من كبريتات الشوندرويتين ، تؤخذ مرتين في الصباح ثم مرة واحدة في المساء لمدة تسعة أشهر ، ثم يتبع ذلك مرة واحدة في الصباح ومرة أخرى في المساء لمدة سنة وثلاثة أخرى الشهور.
تأثيرات
بعد ستة أشهر ، شهد المريض في دراسة الحالة تحسنا في كلا مجال الحركة والألم. بحلول نهاية العامين ، تحسنت قوة ومرونة الظهر أيضًا. تحدث إلى طبيبك لتحديد أفضل مسار لعلاج قرصك المنتفخ. قد يقرر أن مجموعة من الأدوية وممارسة الرياضة والتغييرات الغذائية هي أفضل الخيارات بالنسبة لك ، في حين قد يرى البعض الآخر تحسنا في المكملات الغذائية. كما هو الحال مع أي حالة طبية ، ينبغي أن يكون العلاج الفردي.
