قد تفكر في مضغ العلكة كشيء يزعجك في فصل دراسي في مدرسة ابتدائية أو في شوارع سنغافورة. ومع ذلك ، تشير الأبحاث الناشئة أن اللثة يحصل على التفاف سيئة. في الواقع ، قد يكون مضغ العلكة بانتظام طريقة آمنة وطبيعية لتعزيز التركيز ومحاربة تجاويف ومكافحة الرغبة الشديدة في السيطرة.
معرفة
وتقول تقارير هيئة الإذاعة البريطانية (بي بي سي) إن مضغ العلكة هو طريقة مؤكدة لزيادة الذاكرة والتركيز والقدرات العقلية. وقالت هيئة الاذاعة البريطانية (بي.بي.سي) ان الناس الذين يمضغون العلكة قادرون على تذكر أسماء أكثر بنسبة 35 في المئة من الاسماء الذين لا يزالون في فمهم. العلماء ليسوا متأكدين من كيفية تأثير الصمغ على الدماغ ، لكنهم يرون أن فعل المضغ يحفز معدل ضربات القلب ، مما يجعل الدماغ أكثر نشاطًا. أيضا ، مضغ يحفز هرمون الأنسولين البنكرياس ، والتي يمكن أن تحسن الذاكرة. للحصول على فوائد اللثة ، قم بمضغ العلكة في الأوقات التي تحتاج فيها إلى ذاكرتك لتكون في خنق كامل ، كما هو الحال أثناء الاختبار أو الاختبار الشفوي. ومع ذلك ، فإن العديد من العلامات التجارية من اللثة الخالية من السكر تحتوي على مستويات عالية من الأسبارتام التحلية الاصطناعية التي تم ربطها بمعدلات أعلى من السرطان ، وفقا للمعهد الوطني للسرطان.
التجاويف
تحدث التجاويف عندما تتغذى البكتيريا التي تعيش في الفم على الأطعمة السكرية أو النشوية التي نأكلها. النتيجة الجانبية لعملية التمثيل الغذائي للبكتيريا هي مادة حمضية ترتدي المينا على الأسنان. تجنب الأطعمة السكرية التي تساهم في تسوس الأسنان هي أفضل طريقة للحفاظ على تسوس الأسنان ، كما تدعي طب الأسنان. بالإضافة إلى ذلك ، فكر في مضغ العلكة الخالية من السكر ، والتي يمكن أن تقلل من خطر التجويف بشكل كبير. يحفز عمل العلكة إنتاج اللعاب. يساعد اللعاب على تقليل حموضة الفم ويعطي الأسنان المعادن التي تحتاجها للارتداد من التلف. أيضا ، اللثة التي تحتوي على xylitol كحول السكر يضعف نمو سلالة Streptococcus Mutans من البكتيريا التي تشارك في تشكيل تجويف ، وتقارير طب الأسنان.
التحكم في الوزن
أكثر من 25 ولاية أمريكية لديها معدلات للسمنة تزيد عن 25 في المائة ، حسب تقرير جمعية البدانة. في حين أن اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية وخطة ممارسة هي أفضل الطرق للحد من مخاطر البدانة ، قد تلعب اللثة دورا أيضا. الصمغ هو بديل منخفض السعرات الحرارية لتلبية مرضك الحلو. تحتوي الحصة الواحدة من العلكة الخالية من السكر على خمسة سعرات حرارية فقط ، مقابل المئات من السعرات الحرارية في الوجبات الخفيفة مثل الكعك أو الكعك. وجدت ماريون م. هيثرنجتون من جامعة غلاسكو كالدونيان أن مضغ العلكة يمكن أن يحافظ على الشهية. في ورقة نشرت في عدد أغسطس 2006 من "الشهية" ، مضغ العلكة قبل الوجبة إلى انخفاض كبير في السعرات الحرارية الكلية.
