تشتهر بجبنة اللحم المقدد ، التي تصنع عادة مع فطيرة الهامبرغر ، وشريحة من الجبن وشريحة من اثنين إلى ثلاثة من لحم الخنزير المقدد على لفاف الهمبرغر ، كوجبة لذيذة. قد يساعدك السعرات الحرارية في شطيرة لحم الخنزير المقدد على تلبية احتياجاتك من الطاقة.
سعرات حراريه
السعرات الحرارية في شطيرة لحم الخنزير المقدد ، وعادة ما تكون مصنوعة من 6 أوقية. الهامبرغر باتي ، يحتوي على 783 سعرة حرارية ، وفقا ل MyFitnessPal. هذا ما يقرب من 40 في المئة من السعرات الحرارية التي يجب عليك تناولها في يوم واحد بعد اتباع نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري. لتخفيض السعرات الحرارية وعدم الإفراط في تناولها ، يمكنك التفكير في إزالة لحم الخنزير المقدد والجبن أو تناول جزء أصغر.
العناصر الغذائية
العديد من السعرات الحرارية في لحم البقر المقدد يأتي من البروتين والكربوهيدرات. يوصي معهد الطب بتناول 130 غ من الكربوهيدرات و 46 إلى 56 غ من البروتين كل يوم. يوفر واحد من تشيز برجر لحم الخنزير المقدد 31 غ من الكربوهيدرات ، أو 24 في المائة من الكمية الموصى بها ، و 46 غ من البروتين - وهذا يفي أو يكاد يفي بالمتطلبات اليومية.
الاعتبارات
لحم البقر المقدد بالبيتون غني بالدهون ، مما قد يعرضك لخطر السمنة. يحتوي هذا البرجر على 56 غرام من الدهون ، والتي تمثل 72 إلى 127 في المائة من الكمية اليومية الموصى بها كما ذكرت من قبل MayoClinic.com. إزالة الجبن ولحم الخنزير المقدد يمكن أن يقلل الدهون.
