المشروبات الكحولية ليست مطلوبة لتحمل ملصقات حقائق التغذية. غالبًا ما يكون عدد السعرات الحرارية للمشروبات الكحولية غير معروف للعديد من الأشخاص. إذا كنت تحاول حساب السعرات الحرارية ، فإن تناول كأسك من النبيذ على العشاء يمكن أن يكون صراعاً.
يختلف محتوى السعرات الحرارية من النبيذ تبعا لنوع العنب المستخدم ، وكم من النبيذ المخمر ، وكمية السكر المضافة إلى المنتج. للمساعدة في التخلص من بعض الغموض ، فإن وزارة الزراعة الأمريكية (USDA) قد حققت محتوى متوسط السعرات الحرارية لأنواع مختلفة من النبيذ.
النبيذ الاحمر
ووفقًا لقاعدة بيانات الطعام التابعة لـ USDA و SWEET-LIFE MyPlate ، يحتوي متوسط نبيذ الطاولة الحمراء على 125 سعرًا حراريًا لكل خمسة أونصات سائلة ، أو 625 سعرة حرارية في زجاجة.
يحتوي كل من Syrah و Merlot و Cabernet Sauvignon على 122 سعرًا حراريًا في خمسة أونصات سائلة أو 610 سعر حراري لكل زجاجة. يحتوي بينوت نوار على سعرات حرارية أقل قليلاً - 121 سعر حراري في خمس أونسات سائلة أو 605 سعر حراري لكل زجاجة.
جديد على النبيذ الأحمر؟ ابدأ مع Zinfandel ، الذي يعتبر أحد أفضل أنواع النبيذ للمبتدئين. يحتوي Zinfandel على 129 سعر حراري لكل خمسة أونسات سائلة ، أو 645 سعرة حرارية لكل زجاجة.
نبيذ أبيض
يتم تقديم النبيذ الأبيض المثلج عادة في الأشهر الأكثر دفئًا. ووفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية و MyPlate ، فإن متوسط نبيذ المائدة الأبيض يحتوي على 121 سعرًا حراريًا في خمسة أونصات سائلة ، أو 605 سعر حراري لكل زجاجة. Riesling لديها أقل قليلا من المتوسط - 118 سعرة حرارية في خمس أونسات سائلة ، أو 590 سعرة حرارية لكل زجاجة.
إذا كنت تشرب Sauvignon بلانك ، ستحصل على 119 سعرة حرارية في خمسة أونسات سائلة ، أو 595 سعرة حرارية في زجاجة. شاردونيه هو أعلى قليلا على مقياس السعرات الحرارية في 123 سعرة حرارية في خمسة أونسات سائلة ، أو 615 سعرة حرارية لكل زجاجة.
خمور الحلوى
إذا كنت من محبي النبيذ الحلو ، قد يفاجأ عندما تعلم أن 3.5 أونصة سائلة من نبيذ الحلوى الحلو النموذجي ستعيدك 165 سعرة حرارية ، وفقا لوزارة الزراعة الأمريكية و MyPlate ، أو 1،205 سعرة حرارية في زجاجة 750 ملليلتر.
يحتوي نبيذ الحلوى الجاف على سعرات حرارية أقل بقليل لكل 3.5 أونصة سائلة من نظيرتها الحلوة بسعر 157 ، أو 1،146 سعرة حرارية لكل زجاجة.
المزيد عن MyPlate
ساعد تطبيق SWEET-LIFE MyPlate calorie tracker المجاني لأجهزة iPhone و Android الملايين من الأشخاص على فقدان الوزن بطريقة صحية - من خلال الحصول على الدعم من مجتمع نشط أثناء تتبعهم للأكل وممارسة الرياضة. يقدّم MyPlate تطبيقًا عالي المستوى باستمرار ، وهو يقدم أحدث التقنيات في أداة سهلة الاستخدام تضم ملايين الأطعمة والوصفات ، و 5 دقائق من التدريبات داخل التطبيق ومجتمع دعم قوي.
