كم عدد السعرات الحرارية التي تحرقها عندما تلعب كرة القدم؟

سواء كنت خارج الملعب أو ببساطة تلعب لعبة مع العائلة بعد عشاء عيد الشكر ، فإن كرة القدم تجعلك تتحرك. سوف تحرق عددًا كبيرًا من السعرات الحرارية التي تمر بالكرة ، وتهبط في الميدان وتعرقل الخصوم في لعبة الاتصال الكامل. لعب أكثر إصدارات ترويض اللعبة وحرق سعرات حرارية أقل.

اتصال كامل

يشخّص [200-جن] شخص يلعب يشبع حروق حوالي 438 حريرة لكلّ 30 دقيقة. إذا كنت تزن أقل ، فأنت تحرق سعرات حرارية أقل ، وإذا كنت تزن أكثر ، فإنك تحرق أكثر. على سبيل المثال ، يحرق لاعب يبلغ وزنه 150 رطلاً 328 سعرة حرارية ويشتعل لاعب وزنه 220 رطل 482 سعرة حرارية في نفس 30 دقيقة.

المس والقبض

لعبة كرة القدم التي تعمل باللمس تحرق سعرات حرارية أقل من الاحتكاك الكامل. في 30 دقيقة من اللعب ، يحرق شخص يزن 200 رطل 396 سعرة حرارية ، في حين يحرق شخص يزن 150 رطل 297 سعرة حرارية. عند إلقاء الكرة في الفناء الخلفي ، يحرق شخص يزن 200 رطل 114 سعرة حرارية ويحرق شخص يبلغ وزنه 150 رطلاً 86 حريرة.