التواصل هو جانب هام في الحفاظ على علاقة جيدة. في حين أن بعض الاتصالات قد تكون غامضة وحراسة ، إلا أن الاتصالات الأخرى ذات جودة أعلى وأكثر وضوحًا. وفقًا لنظام الصحة بجامعة ميشيغان ، ترتبط جودة العلاقة ارتباطًا مباشرًا بجودة الاتصال في العلاقة. أحد العناصر التي تؤثر على الاتصال هو الصورة الذاتية. قد يكون الشخص الذي يملك صورة ذاتية إيجابية أكثر قدرة على التعبير عن الآراء والأفكار. يمكن أن تساعدك بعض التقنيات على تعزيز التواصل الفعال في علاقتك.
الخطوة 1
تحسين صورتك الذاتية. اعثر على طرق لتشعر بمزيد من الثقة عن نفسك ، سواء عن طريق تحسين أسلوب حياتك أو فقدان الوزن أو الحصول على المزيد من التعليم. يمكن للصورة الذاتية الضعيفة أن تسبب سوء الفهم عن طريق الخطأ في التعليقات الواردة في العلاقة كنقد.
الخطوة 2
اجعل رغباتك معروفة. لن تصبح أكثر فعالية فقط في توصيل رغباتك الخاصة ، بل قد توضح أنه من المناسب للشخص الآخر في العلاقة أن يعلن رغباته بشكل مفتوح.
الخطوه 3
الاستماع بفعالية. هذا يمكن أن يشمل لغة الجسد كذلك. قد تكون مستمعاً ، ولكن عندما تتشرب وتنتظر ، قد ترسل إشارات لا تستمع إليها. من المهم أن تدع الشخص الآخر في العلاقة يدرك أن أفكارك وأفكارك بحاجة إلى الاستماع إليها أيضًا.
الخطوة 4
شارك حياتك. عندما تكون لديك علاقة مع شخص ما ، يمكنك أن تدع هذا الشخص يعرف ما قمت به خلال اليوم ، وما كنت تفكر فيه ، وما الذي أمتعك وما جعلك غاضبًا. من خلال مشاركة نفسك الداخلية ، ستقوم أيضًا بالترويج للشخص الآخر في العلاقة لفتحه من خلال إظهار كيفية القيام بذلك.
الخطوة 5
دعم الانفتاح من خلال عدم كونها حرجة. قد يجعلك انتقاد أفكار شريكك المعبر عنه أقل تشبه التعبير عن نفسه. في حين يمكنك أن تكون صادقًا بشأن رد فعلك تجاه الأفكار المعبر عنها ، ركز على الإيجابيات واستخدم لهجة إيجابية في استجابتك للمساعدة في تعزيز التواصل الفعال.
الخطوة 6
كن متجاوبًا. عندما تستجيب لاحتياجات وأفكار شخص آخر في علاقة ما ، فإنك تعزز الاستجابة في الشخص الآخر.
نصائح
- يمكن أن يكون التفاوض وسيلة لتعزيز التواصل الفعال. عندما يكون للأفراد في علاقة أهداف مختلفة ، يمكن أن تساعدهم المفاوضات على الحصول على ما يريدون وتحسين التواصل في نفس الوقت.
تحذيرات
- التواصل غير الفعال يمكن أن يؤدي إلى كشف مؤلم في العلاقة.
