إن تقرير عام 1996 الصادر عن "الجراح العام الأمريكي" حول النشاط البدني والصحة هو وثيقة تاريخية تؤكد على الصلة المهمة بين اللياقة البدنية والصحة الأمريكية. في تقرير بحثي عام 2011 ، سعى مجلس الرئيس للرياضة البدنية والرياضة إلى توسيع نطاق تعريف اللياقة البدنية المنصوص عليه في تقرير الجراح العام ، مع تصنيف فئة اللياقة البدنية المرتبطة بالمهارات على أنها "مكونات اللياقة البدنية التي لها علاقة بالأداء المحسن في المهارات الرياضية والحركية ". تشمل مكونات اللياقة ذات الصلة بالمهارة ، الرشاقة ، التوازن ، التنسيق ، القوة ، السرعة ووقت التفاعل.
رشاقة
تشير "أجيليتي" ، كما حددها مجلس الرئيس ، إلى القدرة على تغيير وضع الجسم بالكامل في الفضاء بسرعة وبدقة وسرعة. المدرب الرياضي بريان ماك يقدم منظورا مختلفا قليلا ، حيث يحدد السرعة في القدرة على أداء سلسلة متتالية من الحركات المتفجرة القوية بسرعة في اتجاهات متعارضة. يتم قياس أجيليتي عادة عن طريق إجراء تشغيل مكوك توقيت. تستخدم الفرق الرياضية تمارين متعرجة لتعزيز الرشاقة.
توازن
التوازن هو قدرتك على الحفاظ على التوازن ، أو التحكم في وضع جسمك في الفضاء. ويمكن أيضًا تقسيم هذا المكون إلى توازن ثابت ، والذي يحافظ على التوازن بينما لا يتحرك ، والتوازن الديناميكي ، الذي يحافظ على التحكم في الجسم أثناء التحرك دون الخضوع إلى الجاذبية أو الزخم. التوازن مهم في الرياضة مثل الرقص والجمباز وهوكي الجليد والتزحلق على الجليد والرياضات الأخرى التي تتطلب السيطرة الشديدة.
تنسيق
التنسيق هو المهارة التي تجند الحواس مثل البصر والسمع بالتزامن مع أجزاء الجسم لأداء المهام بدقة وكفاءة الحركة. يدعي المدرب بريان ماك أن التنسيق يدمج عناصر اللياقة المختلفة المرتبطة بالمهارات في الحركات الدقيقة والفعالة. إن ممارسة شعوذة ، وضرب البيسبول مع الخفاش ومراوغة كرة السلة كلها مهارات التنسيق. غالبًا ما تُستخدم اختبارات التنسيق بين العينين أو اختبارات التنسيق بين العين والقدم لتقييم التنسيق.
قوة
مزيج من القوة والسرعة ، القوة هي القدرة على ممارسة أقصى قوة في انفجار سريع ومتفجر. وفقًا لجامعة باسيفيك لوثيران ، فإن الطاقة هي دالة على مقدار العمل المنجز في كل وحدة زمنية. تعرض كل من اللقطة ، كرة المضرب ، بداية العدو ، كرة السلة ، وملعب البيسبول كرة قوية. اختبار ارتفاع القفزة هو أحد التقييمات المستخدمة لاختبار القدرة.
السرعة ووقت الاستجابة
السرعة هي القدرة على القيام بحركة في فترة قصيرة من الزمن. زمن التفاعل هو عنصر فرعي للسرعة ويشير إلى الوقت الذي يستغرقه النظام العصبي العضلي لإنتاج الحركة من التحفيز إلى التفاعل. يعد تحريك قدمك من دواسة السرعة إلى المكبح مثالًا على وقت التفاعل. إن وقت الجمع والسرعة ووقت التفاعل يعادل وقت الاستجابة الكلي ، وهو الوقت الذي يستغرقه من التحفيز إلى إكمال الحركة. يُعتقد أن أوقات السرعة والردود تتأثر بشكل كبير بالوراثة.
