بريدنيزون هو دواء مضاد للالتهابات متاح فقط عن طريق وصفة طبية. يشرع في حالات الالتهاب مثل التهاب المفاصل الحاد أو الصدفية أو في الحالات الحادة مثل عدوى الجهاز التنفسي. وهو يعمل كورتيكوستيرويد عن طريق منع بعض استجابة الجسم للالتهاب ولكن يمكن أن يكون لها آثار جانبية بما في ذلك الأرق. عند مواجهة عدم القدرة على النوم ، سيحتاج الكثيرون إلى مساعدة نوم طبيعية. كما هو الحال مع أي ملحق أو دواء آخر ، أخبر طبيبك عن جميع الأدوية التي تتناولها قبل البدء في مساعدة نوم طبيعية.
بابونج
البابونج هو نبات مزهر يشبه الزهرة الصغيرة. وقد استخدم كعامل تهدئة لعدة قرون في أمريكا الشمالية ، على الرغم من أنها أصلية في أوروبا. قد يكون من المعروف باسم مانزانيلا في وسط المكسيك. وهو مكون أساسي في معظم أنواع الشاي المهدئة ، ولكن يمكن أيضًا تناوله كمكمل في شكل كبسولة أو سائل. على الرغم من أنه قد تم التوصية به للأطفال ، إلا أنه لا ينبغي إعطاؤه للأطفال بسبب وجود خطر طفيف للتلوث البكتيري ولكن يعتبر بشكل عام آمنًا للبالغين
القفزات
القفص هي زهرة الأنثى للنبات من عائلة هومولوس. وهو عنصر أساسي في تخمير البيرة ، ولكن يمكن استخدامه أيضًا كملحق للحث على الهدوء أو المساعدة في مكافحة الأرق. انها مفيدة بشكل خاص للأرق الذي يرافقه عسر الهضم لأنه ورد أن لديه نوعية مهدئة المعدة. ووفقًا لمركز ميموريال سلون كيترينج للسرطان ، فقد ثبت أن تركيبة الفالس-فاليريان تحسن من جودة النوم في الدراسات البشرية. القفزات أيضا قد يكون النشاط الاستروجين النباتية وربما تحسين حساسية الانسولين. أخبر طبيبك عن جميع الحالات الطبية والأدوية التي تتناولها قبل البدء في نظام النوم مع القفزات.
الناردين نبات
حشيشة الهر قد تقلل من الوقت اللازم للنوم دون أن يؤدي إلى غرور الصباح. وفقًا لـ "وصفة طبية للعلاج بالأعشاب" ، لا ينبغي أن يؤخذ من قبل أولئك الذين يعانون عادة من الصداع النصفي. لا ينصح بالاستخدام على المدى الطويل وقد يكون له أيضًا تأثيرات إضافية باستخدام مساعدات النوم التي لا تتطلب وصفة طبية ويجب عدم تناولها مع أدوية أخرى دون استشارة الطبيب.
الكافا
جذر الكافا هو مواطن في جزر هاواي و Pacific Rim. وهو يعمل عن طريق استرخاء العضلات الهيكلية وتهدئة الجهاز العصبي المركزي من خلال بعض النشاط على مستقبلات GABA. لا ينبغي أن يقترن مع مساعدات النوم وصفة طبية لأنها قد يكون لها تأثيرات مضافة. كما ينبغي أن تؤخذ فقط لفترات قصيرة من الوقت كما أعربت إدارة الغذاء والدواء عن بعض القلق بشأن آثاره على الكبد. الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد يجب ألا يأخذوا الكافا.
