إذا كنت تقرأ هذا ، فذلك لأن جسمك يمد الطاقة الكافية إلى عقلك ، وأنت قادر على تفسير مجموعات الحروف هذه ككلمات. تسمى العملية التي يتلقى بها دماغك الطاقة التنفس الهوائي. يحتاج دماغك وقلبك للتنفس الهوائي لإبقائك على قيد الحياة.
تنفسي
تعني الأيروبيك "بالأكسجين". تحدث عملية التنفس الهوائي عند توفر الأوكسجين الكافي. على أساس يومي ، يزود هذا النظام الخلايا الخاصة بك بالطاقة. يكسر جسمك الدهون والسكر الذي تأكله لإنتاج مادة تسمى أدينوزين ثلاثي الفوسفات (ATP).
ATP
يتم نقل ATP في الخلايا الخاصة بك لتزويدك بالطاقة. كل خلية في جسمك تستخدم ATP. يمكن أن تخزن بعض الخلايا ATP أكثر من غيرها. على سبيل المثال ، تحتوي خلايا العضلات الخاصة بك على مساحة تخزين كافية لتوفير الطاقة بحيث يمكنك التحرك ؛ يستخدم جسمك التنفس الهوائي بشكل مستمر لإنتاج الجزيء ATP بحيث لا تعب العضلات.
القلب والدماغ
بخلاف خلايا العضلات ، لا تحتوي خلايا قلبك ودماغك على مساحة تخزين كافية. يحتاج قلبك إلى الحصول على الأكسجين في جميع الأوقات لملء خلاياه بالطاقة. يتم تعزيز هذا عندما يتم إخبارك أول شيء تفعله في الإنعاش القلبي الرئوي ، عندما يتوقف قلب شخص ما عن الضرب ، هو تعميم الدم المؤكسج عن طريق التنفس إلى شخص وضخ قلبه. التنفس الهوائي في العمل ليلا ونهارا لإبقائك على قيد الحياة.
ممارسه الرياضه
عند التمرين ، يجب أن يتم تسليم ATP إلى الخلايا بوتيرة أسرع. طوال التمارين الرياضية ، يعمل التنفس الهوائي من خلال تدوير الأكسجين ونقل الطاقة إلى خلاياك. تسمح لك هذه العملية بممارسة التمارين لمدة 30 إلى 60 دقيقة. إذا لم تكن الطاقة موجودة في الخلايا ، فلن تكون قادرًا على الاستمرار.
الانزيمات
يستخدم جسمك إنزيمات مختلفة في مستويات تمارين مختلفة لإنتاج ATP. عند ممارسة التمارين الرياضية عند كثافة منخفضة ، مثل المشي ، يستخدم جسمك بشكل أساسي إنزيمات التمثيل الغذائي للدهون لإنتاج ATP. كما تعمل إنزيمات التمثيل الغذائي للكربوهيدرات ، ولكن مساهمتها تزداد كلما زادت كثافة حركتك.
