كوب من القهوة في الصباح البارد ، متبوعًا بصودا منتصف اليوم ، وشوكولاتة داكنة ، وعدة أكواب من الشاي في فترة ما بعد الظهيرة ، قد تضيف كل شيء إلى وجع المعدة والغثيان. الكافيين هو منبه موجود في عدد من المشروبات والأطعمة. لا يحتاج جسم الإنسان إلى الكافيين ، وفي بعض الحالات ، قد يجعلك مريضًا.
آثار الكافيين
معظم الناس يتحملون فنجاناً أو كوبين من القهوة دون أي آثار ضائرة ، ولكن ما هو أكثر من ذلك ، يمكن للكافيين أن يسبب الغثيان ، وفقاً لمركز أريزونا للسموم والمعلومات الدوائية. لتفادي الشعور بالمرض ، ينصح MedlinePlus ، والحد من استهلاك الكافيين إلى ما لا يزيد عن ثلاثة أكواب من القهوة 8 أوقية وخمس وجبات من الشاي أو صودا الكافيين يوميا. تجنب مشروبات الطاقة وحبوب إنقاص الوزن بدون وصفة طبية والتي غالبًا ما تحتوي على نسبة عالية من الكافيين.
انسحاب
إذا كنت تتخلى عن الكافيين ، فقد تشعر بالغثيان كأثر جانبي. لتقليل أعراض الانسحاب ، أبلغ MedlinePlus ، قلل من استهلاكك للكافيين تدريجياً على مدى عدة أسابيع.
