هناك سبب أن الملابس الداخلية هي صناعة بملايين الدولارات. لا يوجد شيء مثل أوقية قليلة من دنة ليكرا لتحويلها بشكل سحري ومؤقت. في حين أنه من الممتع تخيل الحصول على بطن جاهز للسجاد الأحمر فقط من خلال الغفوة في حزام ، فإن الأمر سيستغرق أكثر من المرونة والألواح الخشبية لتحقيق نتائج دائمة.
المظاهر يمكن ان تكون خداعة
عيادة مايو هي واضحة جدا في هذه المسألة. قد يبدو الكنز أرق في حزام ، ولكن لا يوجد ثياب تقوي عضلات بطنك. كل ما يمكن للحزام القيام به هو إعادة توزيع الأصول الطبيعية الخاصة بك مؤقتًا. صحيح ، سوف تبدو أكثر نحافة وأنيقة طالما كنت ترتدي المشكل ، ولكن ستظهر منحنياتك وانتفاخاتك في اللحظة التي تخلعها.
مصنع المثبتة
جئت مجهزة تجهيزا كاملا مع حزامك الطبيعي ، عضلات البطن الخاصة بك. إن عضلة البطن المستقيمة (retus abdominis) - العضلة الأساسية الكبيرة المسؤولة عن مظهر مكونة من ستة عبوات - مداخل خارجية وداخلية على جانبي معدتك ، وعملتك البطنية المستعرضة في أعماق أسفل البطن ، ستستجيب جميعها للتمرين. مرتين في الأسبوع تقوم بتمارين أساسية مثل الألواح الخشبية وأطواق البطن لإحكام "حزام" الخاص بك ، ونحت وتخفيف بطنك.
لا مطاط مطلوب
ستحتاج أيضًا إلى ممارسة تمرينات هوائية معتدلة الشدة لمدة نصف ساعة معظم أيام الأسبوع. يجب أن يكون هذا هو النوع الذي يحصل على معدل ضربات قلبك وعمل رئتيك ، مثل ركوب الدراجة أو المشي أو ركوب الدراجة. ويؤكد المجلس الأمريكي على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي صحي من شأنه أن يشعل السعرات الحرارية ويساعد على فقدان الدهون في جميع أنحاء جسمك ، بما في ذلك البطن الخاص بك - أي مرونة المطلوبة.
