يمكن أن يغير أسلوب التواصل لديك الطريقة التي ينظر بها الناس إليك ، إما بزيادة أو تقليل فرصك في العمل ، والرومانسية ، والأصدقاء. يميل الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير الذات إلى اكتساب مهارات تواصل أفضل. قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من ضعف تقدير الذات من التواصل ، مما يجعل من الصعب عليهم تطوير علاقات قوية وزيادة تخفيض احترامهم لذاتهم.
الاتصالات حزما
التواصل الحازم هو القدرة على التعبير عن احتياجاتك بطريقة مناسبة. مصدر الصورة: مايك واتسون Images / moodboard / Getty Images التواصل الحازم هو القدرة على التعبير بوضوح عن احتياجاتك بطريقة غير عدوانية بشكل مفرط أو غير توفيقي. يتمتع الأشخاص الحازمون بحالف أفضل للتفاوض على شروط العمل ، وتوصيل الاحتياجات لشركائهم وإدارة الصراع. ومع ذلك ، يمكن لتقليل احترام الذات أن يقوض التواصل الحازم ، وفقًا لخيارات East Bay Counselling. هذا يمكن أن يسبب الناس الذين يكافحون بالفعل مع تقديرهم لذاتهم للحصول على عدد أقل من الاحتياجات ، مما يقلل من احتمالية احترامهم لذاتهم أكثر.
الود والانسراف
يميل الأشخاص المنفتحون إلى الحصول على تقدير أعلى لذاتهم. مصدر الصورة: Maridav / iStock / Getty Images وفقا لدراسة عام 2001 نشرت في "مجلة البحث في الشخصية" ، يميل الأشخاص المنفتحون إلى الحصول على أعلى تقدير للذات. يمكن أن يجعل الانبساط من السهل على الناس الاقتراب من الغرباء والتحدث في مجموعات كبيرة ويبدون ودودين. هذا يمكن أن يسبب للآخرين إدراك المنفتحون بشكل أكثر إيجابية ، وربما يزيد من تعزيز احترامهم لذاتهم. قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من انخفاض احترام الذات بالقلق من التحدث إلى أشخاص غير مألوفين وغير مرتاحين في إعدادات المجموعة.
لغة الجسد
احترام الذات يلعب دورا في لغة الجسد. رصيد الصورة: Ezra Shaw / Digital Vision / Getty Images وفقا لدراسة عام 2010 نشرت في "حقائق السمنة" ، يمكن للذات أن تلعب دورًا في لغة الجسد. ووجدت الدراسة أن النساء البدينات اللواتي يعانين من انخفاض احترام الذات كن أكثر احتمالا لعرض لغة الجسد "المغلقة" ، مع توفير قدر أقل من المعلومات للمراقبين من خلال اتصالاتهم البدنية. لغة الجسد المغلقة تشمل عبور ذراعيك أو "حراسة" جسدك من خلال التحدب لجعل نفسك تبدو أصغر وأقل افتراضًا. يمكن للأشخاص الذين يعانون من ضعف تقدير الذات أن يظهروا لغة جسدية قلقة أو غير مناسبة يمكن أن تغير من الطريقة التي ينظر بها الآخرون إليهم. قد يواجهون صعوبة في الاتصال بالعينين ، أو التململ أثناء المحادثة ، أو الانغماس في العادات العصبية مثل عض الأظافر.
اتصالات الإنترنت
التواصل عبر الإنترنت هو جزء مهم من العمل والحياة الاجتماعية. مصدر الصورة: claudiobaba / iStock / Getty Images التواصل عبر الإنترنت هو جزء متزايد الأهمية من العمل والحياة الاجتماعية. ووفقًا لدراسة أجريت عام 2005 ونشرت في "السيبرانية والسلوك السيبراني" ، فإن الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير قليل لأنفسهم يحتمل أن يسيئون تمثيل أنفسهم على الإنترنت. هناك دراسة أخرى نُشرت في "Journal of Computer-Mediated Communication" في عام 2008 ، توصلت إلى أن بعض الأشخاص الذين يعانون من ضعف تقدير الذات يستخدمون الإنترنت كوسيلة للتعويض. قد يحاول هؤلاء الأشخاص أن يصبحوا "شائعين" على الإنترنت ، مما يعني أن الإنترنت يمكن أن تساعد في العمل كقناة اتصال بديلة للأشخاص الذين يعانون من التواصل الشخصي.
