تعتمد صحة طفلك على المدى القصير والطويل المدى بشكل حاسم على حالتك الغذائية قبل وأثناء الحمل. يجب أن يعكس النظام الغذائي السليم للحمل مجموعة من المغذيات الكبيرة - الدهون والبروتينات والكربوهيدرات --- مع التركيز على العديد من المغذيات الدقيقة الهامة بما في ذلك - الأحماض الدهنية الأساسية وحمض الفوليك. خلاف ذلك ، من دون اتخاذ قرارات واعية ومدروسة حول تغذيتك ، فإن طفلك عرضة لمجموعة متنوعة من الأمراض والمضاعفات بما في ذلك انخفاض معدل المواليد والسكري وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم ، وحتى السرطان.
أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم
كشفت دراسة وبائية شائعة في عام 1945 عن بيانات مثيرة للقلق تشير إلى أن الأطفال الذين ولدوا خلال المجاعة حيث كانت أمهاتهم يتناولن فقط 400 إلى 800 سعر حراري في اليوم الواحد في وقت لاحق ، أصيبوا بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم. من المفهوم أنه بعد التعرض لسوء التغذية أثناء الحمل ، يخضع الأطفال إلى التكيف مع الجنين حيث يدخلون في الأساس فترة ما بعد الولادة من أجل التكيف مع نظام غذائي تم تصميم الجسم للاستهلاك. وبعبارة أخرى ، فإن نقص التغذية في الرحم يمكن أن يؤدي إلى الاستهلاك المفرط للسعرات الحرارية بعد الولادة وينتج في النهاية أمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم والسكري خلال مرحلة البلوغ. (المصدر 1) لأن الطاقة هي العنصر الرئيسي الذي يساهم في زيادة وزن الجنين ، توصي جمعية التغذية الأمريكية بتناول كمية يومية من السعرات الحرارية من 2200 إلى 2900 في اليوم بعد الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. (المصدر 2)
عيوب الأنبوب العصبي وانخفاض معدل الذكاء
حمض الفوليك والأحماض الدهنية الأساسية حاسمة أثناء الحمل من أجل منع عيوب الأنبوب العصبي وضعف نمو الدماغ ، على التوالي.
