استئصال القرص هو إزالة ، أو أجزاء من القرص الفقري من العمود الفقري. بعد أي نوع من جراحة العمود الفقري ، ستحتاج إلى اتباع تعليمات دقيقة بشأن الحركة والتمارين التي يقدمها طبيبك أو معالج فيزيائي مؤهل ومعتمد. إعادة التأهيل بعد العملية الجراحية وممارستها هي جزء من عملية الشفاء ، وتشجع القوة ، ونطاق الحركة والاستقلال.
فريف
يمكن أن يحدث استئصال القرص في منطقة عنق الرحم أو الصدر أو أسفل الظهر. السبب الشائع لمثل هذا الإجراء الجراحي هو القرص المنفتق ، حيث يمكن أن تدور أجزاء من القرص الفقري ضد بعضها البعض أو تنتفخ خلال الفتحة في القرص المخصص للحبل الشوكي. يؤدي التورم في هذه المنطقة إلى الضغط على الأعصاب ، مما يسبب الألم وعدم القدرة على أداء وظائف معينة بشكل مريح ، وبالنسبة للبعض ، الحركية محدودة للغاية ومدى الحركة.
إعادة تأهيل
بعد استئصال القرص ، ينصح طبيبك بالحركة والتمارين ، والتي قد تكون مختلفة لكل فرد ، حسب موقع العملية الجراحية وشدتها. إن صحتك العامة الحالية وعافيتك وعمرك بالإضافة إلى التكهن سيحددان جدولك لإعادة التأهيل. إعادة التأهيل يركز على تقوية عضلات الجسم أو الجذع ، مما يساعد بدوره على استقرار العمود الفقري.
تمديد
ابدأ بتمارين تمرين رقيقة ، ولكن بعد أن يتم توجيهك للقيام بذلك من قبل الطبيب أو المعالج الفيزيائي. الاستلقاء على الأرض على ظهرك ، عازمة الركبتين. إبقاء قدم واحدة على الأرض ، ارفع الركبة المعاكسة لأعلى باتجاه صدرك. امسك ساقك لمساعدتك على الحفاظ على التمدد. أثناء التمدد ، اسحب عضلات البطن السفلية إلى أسفل وأسفل نحو الأرض للمساعدة على حماية العمود الفقري السفلي.
يمكنك أيضًا تعميق التمدد وتوسيعه عن طريق رفع الذراع الأيسر نحو الأعلى وعلى الرأس بينما تقوم في الوقت نفسه برفع الركبة اليمنى نحو الصدر ، ولكن فقط بقدر ما تستطيع بدون الشعور بالألم. عقد في عضلات البطن الخاص بك خلال هذا التمرين. امسك الامتداد لعدة ثوان ثم أقل. كرر على الجانب الآخر ، مع رفع الذراع الأيمن فوق الرأس ورفعه ورفع الركبة اليسرى.
التمرين المدعوم
ضع ثباتًا أو كرة بيلاتيس على الأرض وأركع أمامها. تتدحرج ببطء إلى الأمام حتى يتم دعم الجذع الخاص بك من قبل الكرة ، ووضع الساعدين والأكواع على الأرض للحصول على الدعم. يجب أن تلمس قدميك وركبتيك الأرض. مع الحفاظ على الكرة لا تزال ، تشديد القيمة المطلقة ورفع الذراع اليمنى عن الأرض حتى موازية للأرضية أو كتفك. إذا كنت تستطيع ، وتشعرين أنك مستقر بدرجة كافية ، ارفعي الركبتين من الأرضية بلطف وحافظ على توازنك. شغل المنصب لمدة 15 إلى 20 ثانية ، ثم أقل. كرر حركة التوازن وتقوية النواة على الجانب الآخر.
المشي
في أقرب وقت ممكن ، وبعد توجيهات الطبيب أو المعالج الفيزيائي ، يمكنك المشاركة في المشي البطيء واللطيف ، بدءاً بمسافات قصيرة وزيادة قدرتك تدريجياً على المشي لمسافة ميل أو ميلين ، كما تقترح مايفيلد كلينيك ، وهي ممارسة جراحة الأعصاب في سينسيناتي ، أوهايو.
