أنت لا تكون بجنون العظمة عندما يتعلق الأمر بزملائك في السعال. إن موسمنا الحالي للإنفلونزا يتحول إلى فصل سيئ.
تدعو مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) لموسم الإنفلونزا هذا بشكل معتدل بسبب اللقاح غير المثالي والطقس البارد باستمرار. في ملاحظة إيجابية: معدل الاستشفاء حتى الآن هو نصف ما كان عليه خلال موسم الأنفلونزا 2014-2015. ومع ذلك ، فإن الأنفلونزا تقتل ما يقرب من 12000 شخص في الولايات المتحدة خلال سنوات معتدلة وحوالي 56000 أثناء الحالات الشديدة معتدلة. ووفقًا لمركز السيطرة على الأمراض ، تعاني 26 ولاية حاليًا من مستويات عالية من النشاط.
لذا استعد نفسك - وتجنب القيام بهذه الأشياء الأربعة للحصول على أفضل صورة لك في البقاء في موسم الإنفلونزا هذا.
1. عدم التقاط الأنفلونزا
قد يبدو هذا التلميح واضحا ، لكن حوالي ثلاثة من كل خمسة أمريكيين لم يحصلوا بعد على هذا التطعيم في موسم الأنفلونزا ، وفقا للبيانات الصادرة عن مركز السيطرة على الأمراض. إن عدم الحصول على اللقاح يمكن أن يجعلك عرضة لخطر المرض الشديد وانتشار المرض لأشخاص آخرين ، بما في ذلك الفئات الضعيفة مثل النساء الحوامل والأطفال الصغار وكبار السن.
إذن ما الذي يمنع الناس من الحصول على لقاح الأنفلونزا؟ حسنا ، كثير من الناس يعتقدون أن طلقات الأنفلونزا يمكن أن تسبب الانفلونزا. يسعدنا تأكيد أنه لا يمكن ذلك. وبينما يعتقد آخرون أن اللقاح غير فعال ، فإن الحصول عليه قد يقلل في الواقع من فرص الإصابة بالأنفلونزا بنسبة 40 إلى 60 في المائة. نحن نحب تلك الصعاب. بالإضافة إلى ذلك ، إذا انتهى بك الحال إلى الإصابة بالأنفلونزا ، فإن اللقطة ستساعد في جعل الأعراض أكثر اعتدالا ، لذا ستكون حياتك أقل تعاسة.
لحسن الحظ ، لم يفت الأوان للحصول على اللقاح. في حين أن اللقاحات تميل إلى الانخفاض في منتصف شهر نوفمبر ، فإن موسم الأنفلونزا عادة لا يصل إلى ذروته حتى فبراير ، ويمكن أن يستمر تعميم فيروسات الإنفلونزا في مايو. لذا ، إذا كنت من بين 60 في المائة لم يتم تلقيحها ، اسأل مقدم الرعاية الصحية عن معلوماتك أو راجع هذه الخريطة للعثور على عيادة في منطقتك.
2. الذهاب إلى غرفة الطوارئ
مع حالات الإصابة بالأنفلونزا في أعلى مستوياتها منذ سنوات ، تشهد غرف الطوارئ في جميع أنحاء البلاد ارتفاعًا كبيرًا في الزيارات من الأشخاص الذين يعانون من أعراض تشبه أعراض الأنفلونزا. تكتظ المستشفيات بالمرضى الذين يبحثون عن علاج للإنفلونزا التي يطلبها بعض الأطباء من الأشخاص الذين يعانون من أعراض غير طارئة بدلاً من الذهاب إلى مراكز الرعاية العاجلة أو رؤية طبيب الرعاية الأولية.
لن تقوم فقط بتقديم خدمات صحية لمزودي خدمات الرعاية الصحية الخاصة بك ، بل ستقوم أيضًا بحماية عافيتك الخاصة: إذا ذهبت إلى غرفة الطوارئ ولم تكن مصابًا بالأنفلونزا فعليًا ، فقد تصطادها من الأشخاص الذين يقومون بذلك.
متى يجب أن تذهب إلى غرفة الطوارئ؟ اذهب إذا كنت تعاني من أعراض الطوارئ مثل صعوبة في التنفس ، والدوخة ، والارتباك أو حمى لا يمكن السيطرة عليها. ولكن في الغالبية العظمى من الحالات ، يمكن علاج الإنفلونزا في المنزل مع الراحة في الفراش ، والكثير من السوائل والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأيبوبروفين.
3. تجاهل الأعراض الخاصة بك
إذا شعرت بسيلان الأنف ، فقد تميل إلى التظاهر بأن كل شيء في رأسك وتذهب في حياتك كالمعتاد. في الواقع ، وجد استطلاع للرأي أجري عام 2016 أن 62٪ من الأمريكيين ذهبوا إلى العمل.
ولكن عدم التباطؤ يمكن أن يؤدي إلى تفاقم نزلة البرد أو الأنفلونزا. تظهر الدراسات أن الإجهاد يضعف جهاز المناعة لديك ، مما يجعل جسمك أكثر عرضة للفيروسات وأقل قدرة على محاربته. لذا فإن الانتقال بنسبة 100٪ عندما تشعر بالمرض قد ينتهي بك الأمر إلى تمديد فترة المرض من يومين إلى عدة أسابيع. بدلا من ذلك ، مجرد الحصول على قسط من الراحة في المنزل.
4. البقاء حتى وقت متأخر
نحن نحصل عليه. من الصعب تلبية جميع مواعيدك النهائية والحفاظ على حياة اجتماعية صحية ومتابعة أحدث إصدار من Netflix. ولكن إذا كنت بحاجة إلى قضاء وقت ، فلا تقترض من نومك.
"يظهر البحث أن أجسادنا تحتاج إلى سبع إلى ثماني ساعات من النوم من أجل تحفيز الاستجابة المناعية من" الخلايا الطبيعية القاتلة "التي تهاجم الفيروسات" ، كما يقول ديفيد كاتز ، مؤسس مركز أبحاث جامعة ييل للوقاية ، للصحة. "النوم هو دفاعي الأكثر موثوقية ضد العدوى". إذا شعرت بأعراض قادمة ، استفد من الراحة قدر ما تستطيع واستمر في متابعة عروضك لاحقًا.
ما رأيك؟
ما الذي تفعله لتقليل خطر الإصابة بالأنفلونزا؟ هل عادةً ما تحصل على لقاح الأنفلونزا؟ دعنا نعلم فى قسم التعليقات!
