كريات الدم البيضاء هو مرض يسببه فيروس ابشتاين بار. يشار إلى داء كريات الدم البيضاء بأنه مرض التقبيل لأنه يمكن أن ينتشر بسهولة ، وخاصة من خلال الاتصال الشخصي الوثيق. كريات الدم البيضاء لها أعراض شبيهة بالإنفلونزا ويمكن أن تجعلك تشعر بمرض شديد. إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام أو كنت رياضيًا ، فقد ترغب في مواصلة روتينك المعتاد حتى لو لم تكن على ما يرام.
أعراض كريات الدم البيضاء
عندما تتعاطى مع كريات الدم البيضاء لأول مرة ، قد تشعرين أنك تنزلان بنزلة برد شديدة أو أنفلونزا. تبدأ الأعراض بضعف ، وطفح ، وتضخم الطحال ، وصداع ، وتورم الغدد ، والتعرق الليلي ، والتهاب الحلق ، وارتفاع في درجة الحرارة. إذا بقيت الأعراض أو ازدادت سوءًا بعد يومين ، يجب أن ترى طبيبك للحصول على تشخيص إيجابي. واحدة من أبرز أعراض كريات الدم البيضاء هي التعب الشديد. ليس من غير المألوف أن تنام لعدة ساعات على التوالي عندما يكون لديك كريات الدم البيضاء. التعب الشديد يمكن أن يجعل من المستحيل ممارسة الرياضة ، خاصة عندما تكون مريضًا حقًا.
آثار التمرين
إذا كان لديك فقط آثار جانبية طفيفة مع كريات الدم البيضاء الخاصة بك ، قد تتمكن من المشاركة في النشاط البدني. من المهم أن تأخذ بطئها ، خاصة إذا كنت لا تزال تتعافى. في حين يجب أن تحصل على 30 دقيقة من التمارين حتى خمسة أيام في الأسبوع ، إذا كنت تعاني من أعراض داء كريات الدم البيضاء ، يجب أن تبدأ ببطء حتى تستعيد قوتك. التمارين الرياضية بكميات صغيرة على مدار اليوم قد تكون قادرة على تعزيز مناعتك والمساعدة في عملية الاستعادة الشاملة.
الوقاية
قد تكون التمرينات قادرة على منعك من الإصابة بمرض كريات الدم البيضاء ، خاصة إذا كان شخص ما قريب منك. دمج مزيج من التمارين الهوائية والتمارين التمدد مع تدريب القوة من أجل الحصول على أقصى استفادة من التمرين. بعض فوائد ممارسة الرياضة بانتظام لمنع أحادية تشمل تحسين مستويات الطاقة ، وتخفيف التوتر وزيادة التمثيل الغذائي الخاص بك. إذا كنت في حالة جيدة جسديًا وذهنيًا على حد سواء ، فإن نظام المناعة لديك يبقى في حالة صحية وقد تتخلص من داء وحيدات النواة.
إشارات تحذير
عندما تحصل على عدد كريات الدم البيضاء ، يمكن أن يتأثر الطحال وتتضخم. هذا يضعك في خطر أكبر لتمزق الطحال ، والذي يمكن أن يكون مشكلة طبية خطيرة. يجب تجنب ممارسة التمارين الرياضية ، والأنشطة البدنية والاتصال بالرياضة مثل كرة القدم وكرة القدم. قد يكون جهازك المناعي عرضة للخطر ، الأمر الذي قد يؤدي إلى الجفاف والإرهاق إذا أغلقت جسمك.
