يمكن أن تساعدك عضلات الصدر القوية على إخراج المنافسة في الرياضة. تساعد عضلات الصدر على تمديد الذراعين لدفع الأشياء بعيداً ، لذلك فإن الأنشطة الرياضية التي تتعلق بالدفع ترتبط بقوة بالصدر. من المحتمل أن تفاجئك الرياضات المختلفة التي تتطلب قوة عضلية و / أو قدرة تحمل في الصدر.
كرة القدم
صورة كرة القدم الائتمان: العلامة التجارية X صور / العلامة التجارية X صور / غيتي صور يتطلب الدفع المستمر ، والقفز ، والركض على الموضع في كرة القدم أن يكون لديك عضلات الصدر القوية. مدرب القوة فريد هاتفيلد يقول أن وجود صدر وكتفين قويين سيساعد على الأداء على المشجع. يستخدم لاعبو كرة القدم عضلاتهم عند إعاقة أو دفع خصمهم ويقوم اللاعبون الدفاعيون بالمثل عندما يحاولون الابتعاد أو الخروج من كتلة. بالإضافة إلى ذلك ، يستخدم اللاعبون الدفاعيون أيضًا عضلات الصدر بشكل كبير عندما يصنعون أذرعهم لأنهم لا يدفعون ويمسكون فقط ولكن المدافعين يختتمون اللاعب الهجومية للتصدي له. ويشارك الصدر أيضا في حركة رمي الوسط ، ومع حاملات الكرة التي تحمل كرة القدم.
البيسبول
البيسبول الصورة الائتمان: دونالد ميرال / Lifesize / غيتي صور يحتاج لاعبو البيسبول إلى القوة والتحمل في الصدر لإكمال مهام ضرب الكرة وإلقاء الكرة. عضلة الصدر هي عضلة داعمة ، ولكنها متورطة في حركة الرمي في لعبة البيسبول. الحركة خاصة للأباريق هي أكثر قدرة على التحمل ، لكن القوة تساعد بالتأكيد اللاعب على رمي الكرة بقوة. قوة الصدر أمر حيوي للضاربين في لعبة البيسبول ، لأن الضاربين يجب أن يمدوا أسلحتهم بقوة لضرب الكرة بقوة وبعيدة. الصدر هو أكبر عضلة متورطة في الأرجوحة والقدرة على التحمل العضلي في الصدر مهمة خلال فترة التأرجح ، خاصة في نهاية اللعبة أو ممارسة طويلة ممتدة.
سباحة
السباحة الصورة الائتمان: كومستوك / كومستوك / غيتي صور وفقا لمعهد التمدد ، فإن مرونة الصدر وقوته أمر مهم في السباحة. جميع السكتات الدماغية للسباحة تنطوي على عضلات الصدر التي تساعد على تمديد الأسلحة. وتغذي عضلات الصدر السكتات الدماغية مثل السباق الحر والظهر والصدفة. القوة في الصدر مهمة لمساعدة الرياضيين على السباحة بشكل أسرع ، ولكن في التحمل على تمارين عضلات الصدر أكثر أهمية. يمكن أن تستمر سباقات السباحة لدقائق في كل مرة ، لذا قد يبدأ أقوى لاعب في المقدمة ، لكن القدرة على التحمل تصبح المفتاح من أجل الفوز في السباق.
تجديف
صورة تجديف الصورة: Comstock / Comstock / Getty Images تتطلب أي رياضة تجديف مثل التجديف بالكاياك أو التجديف أو التجديف التنافسي قوة الصدر والتحمل. وتشارك عضلات الصدر بشدة في حركة التجديف عن طريق دفع المجذاف إلى الماء أثناء جزء تمديد الذراع في الصف. على مسافة قصيرة من التجديف ، يمكن أن تساعدك قوة الصدر على التجديف بشكل أسرع. ومع ذلك ، على مدى قوة أطول سوف تبلى والقدرة على التحمل في عضلات الصدر سوف تمكنك من الصف لأميال في كل مرة.
