تتساءل العديد من النساء الحوامل عما إذا كان يجب تجنب بعض الأطعمة "الصحية" أثناء الحمل بسبب المخاطر المحتملة على الجنين. على الرغم من أن بعض الباحثين أشاروا إلى أن حليب الصويا قد يضر بطفل نامي بسبب ارتفاع مستويات المواد الكيميائية التي تشبه هرمون الاستروجين في فول الصويا ، إلا أن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن النساء الحوامل يمكن أن يشربن حليب الصويا دون مشاكل. علاوة على ذلك ، يحتوي حليب الصويا على عناصر غذائية قيمة تجعله صحياً لك أثناء الحمل.
الحمل الحمل
خلال فترة الحمل ، تحتاج إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على محتوى غذائي مرتفع بالنسبة لمحتوى السعرات الحرارية الخاصة بها للتأكد من أنك تقدم لطفلتك النامية الكثير من الفيتامينات والمعادن. بينما تحتاج إلى مزيد من السعرات الحرارية خلال فترة الحمل أكثر مما تحتاجه عندما لا تكونين حاملاً ، فإن احتياجاتك من السعرات الحرارية لا تزداد بشكل كبير. على هذا النحو ، توصي الدكتورة ميريام ستوبارد في "الحمل والحمل والولادة" بتجنب الأطعمة التي تحتوي على السكريات والدهون المضافة ، وتناول الأطعمة الطبيعية الخالية من الدهون. حليب الصويا يقع في هذه الفئة.
فوائد الصويا
يعتبر الصويا مصدراً للبروتينات الخالية من الدهون ، مما يعني أنه أكثر صحة للقلب كمصدر للبروتين من العديد من المصادر الحيوانية عالية الدهون. بالإضافة إلى ذلك ، فإن معظم حليب الصويا غني بالكالسيوم ، مما يعني أنه يحتوي على الكالسيوم المضاف. هذا المعدن المهم يساعد طفلك على بناء عظام قوية. يحتوي الصويا أيضًا على كميات صغيرة من أحماض أوميجا -3 الدهنية الأساسية. يشير موقع حليب الصويا الحريري إلى أنهم يضيفون أحماض أوميغا 3 الدهنية الإضافية إلى بعض منتجاتهم ، مما يوفر لكم المزيد من هذه الدهون الصحية القيمة.
مخاوف الصويا
في السنوات الأخيرة ، كان هناك بعض التساؤلات حول ما إذا كان حليب الصويا قد يضر بطفل نام لأنه يحتوي على فيتويستروغنز ، وهي مواد كيميائية متشابهة جداً في الشكل مع هرمون الأستروجين البشري. تشير دراسة أجريت عام 1999 في "المجلة الأمريكية لأمراض النساء والولادة" إلى أن استهلاك كميات كبيرة جدًا من فول الصويا أثناء الحمل قد يؤثر على نمو الجنين ومخاطر الإصابة بالسرطان. ومع ذلك ، كان لهذه الدراسة حجم عينة من سبع نساء فقط.
ما يظهر الأبحاث
تشير معظم الأبحاث حول الصويا إلى أنها لا تفعل النساء الحوامل - أو أطفالهن النامية - أي ضرر. دراسة في عام 2002 في "مجلة التغذية" نظرت في الرضع تغذية الصويا الصيغة. يستهلك الرضع الذين يستهلكون تركيبة فول الصويا المزيد من الصويا لكل وحدة وزن في الجسم أكثر من أي مجموعة أخرى في الولايات المتحدة ، مما يعني أنه إذا كان للصويا تأثير ضار ، فسيكون أكثر وضوحا في مجموعة الرضع. لم تظهر الدراسة أي آثار مرضية لفول الصويا.
