مع تقدمك في العمر ، يصبح من الصعب على بشرتك الاحتفاظ بالرطوبة بشكل متزايد. الحرارة ، والباردة ، والصابون القاسي ، والاستحمام المتكرر والتعرض لأشعة الشمس يؤثران أيضًا على بشرتك. تنكمش خلايا البشرة السابقة ، تاركة رقعًا خشنة ومتقشرة على ذراعيك وساقيك وظهرك ومناطق أخرى من الجسم. في الحالات الشديدة ، قد يؤدي هذا النقص أو فقدان الرطوبة إلى تشقق الجلد ونزفه. ومع ذلك ، يمكن أن تساعد زيادة نسبة الرطوبة في منزلك على تخفيف جفاف الجلد ، خاصة في تلك الغرف الأكثر استخدامًا.
زيادة الرطوبة
يمكن للمرطب المتنقل في غرفة المعيشة أو غرفة النوم أو المكتب أو الدهن إضافة ما يكفي من الرطوبة للهواء لمنع جفاف بشرتك. إذا كنت ترغب في زيادة الرطوبة في منزلك بالكامل ، يمكنك شراء جهاز ترطيب مرتبط مباشرة بالفرن الخاص بك لضخ رطوبة إضافية في كل غرفة.
مستوى الرطوبة
توصي الكلية الأمريكية لجراحة تقويم العظام بمستوى الرطوبة بين 45 و 55 في المئة ، في حين أن موقع CNN Health يشير إلى أن الحفاظ على الرطوبة أقل قليلا ، ما يقرب من 30 إلى 50 في المئة. يمكنك قياس الرطوبة في الهواء باستخدام مقياس الرطوبة أو مقياس الرطوبة النسبية. هذه الأجهزة متوفرة في معظم متاجر الأجهزة.
باستخدام مرطبات
مثل الأفران والسخانات ومكيفات الهواء ، ليس من الضروري دائمًا تشغيل جهاز المرطب طوال العام. خلال الخريف والربيع ، تحافظ معظم المنازل على مستوى جيد للرطوبة. ليس حتى تنخفض درجة الحرارة التي تنخفض فيها مستويات الرطوبة. ومع ذلك ، يمكن للتكييف المركزي أيضًا خفض الرطوبة النسبية ، وقد تحتاج إلى تشغيل جهاز المرطب في فصل الصيف أيضًا.
رعاية أجهزة الترطيب
على الرغم من أن أجهزة الترطيب يمكن أن تحسن مستوى الرطوبة في المنزل ، إلا أنها قد تسبب مشكلة صحية في بعض الأحيان. لتقليل الخطر ، قم بتغيير الماء بعد كل استخدام وقم بتنظيف الخزان بانتظام. تنظيف المرطب كل ثلاثة أيام مع حل بيروكسيد الهيدروجين 3 في المائة ، ويقول سي إن إن الصحة. هذا هو متاح في الصيدليات وكذلك في المتاجر التي تخزن الرطوبة.
علاج بشرتك
في بعض الأحيان ، لا يكفي تشغيل جهاز ترطيب لتحسين الجلد الجاف. إذا وجدت أن بشرتك لا تزال جافة وقشرية ، استخدم مرطبًا عالي الجودة ، نظفها بصابون لطيف وتقليل وقت الاستحمام. الماء الساخن يرطب الرطوبة من بشرتك ، لذا استحم في الماء الدافئ قليلاً.
