يمكن أن تؤثر العوامل النفسية على الصحة الجسدية بشكل غير مباشر ، من خلال تغيير السلوكيات التي تؤثر على صحتك ، مثل الأكل والنوم والعلاقات الاجتماعية ، أو مباشرة ، عن طريق إنتاج تغييرات في الهرمونات و / أو معدل ضربات القلب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للعقل أن يتفاعل مع فوائد الدواء ، أو يقلل من فعالية دواء معين أو يتفاقم الأعراض السلبية المرتبطة ببعض الحالات الطبية. لذلك ، يجب عليك مراقبة أفكارك تجاه صحتك وسلامتك النفسية عند التعامل مع أي حالة طبية.
ضغط عصبى
يمكن أن يكون الإجهاد ناتجًا عن مشاكل طويلة المدى ، أو متاعب يومية ، أو تغيرات في الحياة أو أحداث مؤلمة ، ويمكن أن تحفز على استجابات جسدية أو عاطفية أو إدراكية ، بما في ذلك التشويش في نظرتك للعالم ، وعدم القدرة على التركيز وانقاص الذاكرة. الإجهاد قد يقلل أيضا من كفاءة الجهاز المناعي ، وبالتالي زيادة التعرض للمرض عن طريق الحد من خلايا الدم البيضاء التي تحارب البكتيريا المسببة للأمراض.
وعلاوة على ذلك ، تشير الأبحاث في جامعة سالزبوري إلى أن الإفراز المتكرر لهرمونات الإجهاد ينتج فرط النشاط في نظام الغدة النخامية - الغدة الكظرية (HPA) ويعطل المستويات الطبيعية من السيروتونين الكيميائي الدماغي ، المسؤول عن الشعور بالرفاهية. وبعبارة أخرى ، قد لا يؤدي الإجهاد إلى إضعاف جهاز المناعة فحسب ؛ يمكن أن يأخذ بعيدا عن الإحساس بالشعور الجيد ويزيد من الآثار السلبية للمرض.
كآبة
كعامل خطر مشترك لأمراض القلب ، يمكن للاكتئاب تعقيد الشفاء من نوبة قلبية عن طريق تغيير كيفية عمل القلب والدورة الدموية. في الواقع ، يمكن للاكتئاب أن يخفض القلب ويسرع عملية المرض. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لعادات نمط الحياة السيئة المرتبطة بالاكتئاب ، مثل العزلة الاجتماعية ، وعدم ممارسة الرياضة والكحول المفرط أو إساءة استخدام المخدرات الأخرى ، أن تضر بالنظام الصحي. لذلك ، تجنب الاكتئاب من خلال البقاء نشيطًا أو رؤية الطبيب لأنه يمكن أن يجعل التعافي من بعض الحالات الطبية أكثر صعوبة أو حتى مستحيلاً.
الأرق
وفقا للخبراء ، يلعب القلق والاكتئاب والإجهاد أدوار تفاعلية في أسباب الأرق ، والتي يمكن أن تضعف بشدة عمليات الشفاء في الجسم. في الواقع ، فحصت دراسة بحثية أجرتها جامعة هارفارد عام 2007 العلاقة بين النوم والوظيفة المناعية الخلوية ووجدت أن الأشخاص الذين يفشلون في الحصول على قسط كافٍ من النوم - حوالي 6 إلى 8 ساعات - غيروا بشكل كبير من نظامهم المناعي مشابهًا للأشخاص الذين يعانون من بعض أنماط المرض ، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والعدوى بفيروس نقص المناعة البشرية. في جوهرها ، تعود المناعة الخلوية الجيدة والصحة من كميات كافية من النوم والتحكم في العوامل النفسية الأخرى ، مثل الإجهاد والاكتئاب والرفاه العام.
