حليب العضلات هو مشروب ينتجه المؤتمر الوطني العام. وهو غني بالبروتين ويأتي في مجموعة متنوعة من النكهات مثل الفانيلا والشوكولاتة والكعك والقشدة والفراولة. على الرغم من أن حليب العضلات محصن بالعديد من المعادن والفيتامينات ، إلا أن هناك العديد من الآثار الجانبية التي يجب أن تبحث عنها.
زيادة الوزن
ووفقًا لمركز GNC ، فإن حصة واحدة من Milcle Milk تحتوي على حوالي 330 سعر حراري. بما أن المشروبات صغيرة الحجم ، يجدها العديد من الأشخاص مناسبين لاستخدامها كمشروب أو وجبة خفيفة بعد التمرين. كونه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، قد يؤدي هذا إلى تناول سعرات حرارية أكثر مما تفعل عادة ، مما قد يؤدي إلى زيادة في الوزن.
سمية فيتامين
يذكر GNC أن كل هزة من الحليب العضلي تحتوي على 88 وحدة دولية من فيتامين د و 1،100 وحدة دولية من فيتامين أ. على الرغم من أن كلا الفيتامين يتمتع بصحة جيدة عند مستوياته الطبيعية ، إلا أنه قابل للذوبان في الدهون ، ولا يتم إفراز أي كمية زائدة بسهولة من الجسم. سيختلف المستوى الأعلى من هذه الفيتامينات التي يمكن أن يتناولها جسمك قبل حدوث السمية اعتمادًا على عملية الأيض والجنس والوزن والطول. من الممكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من حليب العضلات في يوم واحد إلى تجاوز المستوى الأعلى من تناول الفيتامين. هذا يمكن أن يسبب آثار جانبية بما في ذلك الصداع والقيء والغثيان.
الغاز المتداخل
الفركتوز البلوري هو العنصر الأول في حليب العضلات ويشكل غالبية الشراب. ووفقاً للدكتور جابي ميركين ، مؤلف كتاب "معجزة القلب الصحي" والمعتمد في أربعة تخصصات ، فإن الفركتوز البلوري قد يسبب الغاز المعوي والانتفاخ لدى العديد من الأشخاص.
إسهال
وبصرف النظر عن غازات الأمعاء ، يسبب الفركتوز البلوري أيضًا الإسهال لدى بعض الأشخاص. هذه الأعراض شائعة بشكل خاص في أولئك الذين يعانون بالفعل من متلازمة القولون العصبي.
المعدة التشنج
وفقا للدكتور ميركن ، فإن المنتجات التي تحتوي على كميات كبيرة من سكر الفركتوز يمكن أن تسبب تشنج المعدة. بما أن سكر الفركتوز هو أحد المكونات الرئيسية في حليب العضلات ، فمن المعروف أنه يسبب آلامًا في المعدة.
زيادة الطاقة
شرب الحليب العضلي على أساس منتظم يمكن أن يرفع مستويات الطاقة في الجسم. من خلال السماح للجسم بالاحتفاظ بالمزيد من الطاقة ، يتم توفير البروتينات والأحماض الأمينية لكل من نمو العضلات وبدلاً من ذلك. يمكن للبروتين الموجود في الحليب العضلي أن يساعد في تقلص العضلات ، مما يجعل مرونة الحركة في الجسم أعلى بكثير.
