الخلايا داخل المعدة ، والمعروفة باسم الخلايا الجدارية ، هي المسؤولة عن إنتاج وإفراز حمض المعدة. هذا الحامض ضروري لتكسير الطعام ولتفعيل الإنزيمات اللازمة للهضم. من ناحية أخرى ، يمكن أن يسبب الكثير من حامض المعدة اضطراب في المعدة ومرض الجزر المعدي المريئي ، والذي هو ناتج عن ارتجاع حمض المعدة من المعدة إلى المريء. على الرغم من وجود أدوية تستلزم وصفة طبية يمكن استخدامها لتقليل إنتاج حمض المعدة ، إلا أنه يمكن تسوية الحمض الموجود في المعدة بشكل طبيعي أيضًا.
الخطوة 1
امرأة تأكل سلطة تناول وجبات صغيرة. الوجبات الكبيرة صعبة على المعدة حتى يتم هضمها ، لذلك يتم إنتاج المزيد من الحمض بواسطة الخلايا الجدارية. يمكن تناول وجبات صغيرة تساعد على منع المعدة من الانزعاج ويمكنها أيضًا منع مرض الجزر المعدي المريئي ، تشرح نيت داكتور.
الخطوة 2
أرز أكل الكربوهيدرات المعقدة. وتوضح HealthCastle أن الكربوهيدرات المعقدة ، التي يمكن العثور عليها في المعكرونة والنشا والأرز ، يمكن أن تساعد في ربط بعض الحمض الزائد في المعدة. تأكد من أن تناول كميات صغيرة فقط من هذه الأطعمة مثل تناول الكثير من الطعام يمكن أن يحفز إنتاج الحمض.
الخطوه 3
مضادات الحموضة تستهلك مضادات الحموضة. مضادات الحموضة هي أقراص صغيرة تم تصميمها لتكون قادرة على تحييد حمض المعدة. يمكن شراء هذه المنتجات ، التي تحتوي غالبًا على هيدروكسيد الكالسيوم أو الماغنسيوم ، بدون وصفة طبية في معظم متاجر الأدوية. يمكن اتخاذ مضادات الحموضة عند الحاجة للمساعدة في تسوية اضطراب المعدة ، ولكن إذا تم استخدامها بانتظام ، فإنها يمكن أن تتداخل مع امتصاص بعض الأدوية واستقلابها.
الخطوة 4
وعاء من الخضر الورقية تستهلك الأطعمة القلوية. وتشمل الأطعمة القلوية الخضار الورقية والخضراء مثل السبانخ والفاصوليا والليمون والهليون. الأطعمة القلوية قادرة على تحييد الأحماض ويمكن أن تساعد بشكل طبيعي في تسكين المعدة ، التي أصبحت مستاءة من الحمض المفرط. يمكن أن يساعد كل من الملفوف والجزر وبذور القرع وبذور دوار الشمس والبازلاء والعدس ومرق الخضار وغيرها من الأطعمة في تسكين المعدة التي أصبحت مستاءة بسبب إنتاج الحمض ، كما يشير EnergiseForLife.com.
