عندما لا تعمل الكلى بشكل صحيح ، يمكن أن تتحول مجموعة النفايات البولية إلى حصوات في الكلى. نظرًا لأن الكليتين تعملان على تصفية السموم ، يمكن أن يتم حظرها عند التركيز على النظام الغذائي أو الاعتبارات الفيزيائية الأخرى ، ويمكن أن تبدأ الرواسب المعدنية في جمعها حتى تمنع تدفق البول في النهاية. عندما تزيد هذه الرواسب في الحجم ، فإنها تصبح شبيهة بالحجارة ، مما يسبب أعراض مؤلمة مثل آلام أسفل الظهر ، ألم في الفخذ ، دم في البول وعدم الراحة أثناء التبول. تتكون حصوات الكلى عموما من الكالسيوم والأوكسالات ، حمض اليوريك ، السيستين أو ستروفايت ، والتي تأتي من التهابات المسالك البولية.
الخضروات الطازجة
البازلاء الخضراء. مصدر الصورة: Howard Shooter / Dorling Kindersley RF / Getty Images تعتبر الخضروات الطازجة ، بسبب محتواها من الألياف ، مهمة في مساعدة جسمك على تمرير حصى الكلى. البازلاء الخضراء ، القرع والاسكواش ، القرنبيط ، الملفوف ، اللفت والطماطم (البندورة) هي خضروات مثالية لإضافتها إلى القائمة اليومية. تم صنعه كسلطات طازجة أو طازجًا على البخار ، مما يساعد على تطهير النظام الخاص بك بينما يمهد الطريق لكي تعمل الكلى بشكل أكثر فعالية. كما أن المحتوى العالي للكلوروفيل من الخضار مثل الهليون والبقدونس وأعشاب القمح مفيد أيضًا.
فواكه طازجة
البطيخ الطازج. مصدر الصورة: AlexStar / iStock / Getty Images الفواكه الطازجة ضرورية لمساعدة جسمك في التطهير وإمرار حصوات الكلى. يحتوي العنب والخوخ والكمثرى والأناناس والليمون والبابايا والجوافة والتوت البري على عناصر تساعد على تكسير الأحماض التي تسهم في تكوين حصوات الكلى. البطيخ هو واحد من أفضل الفواكه لإزالة السموم من الجسم. الليمون الطازج في الماء قبل كل وجبة هو طريقة أخرى للمساعدة على إزالة السموم من النظام الخاص بك ، وتوفيره مع جرعة عالية من القلوية ، مما يجعل من السهل على الأحماض الحمضية أن تذوب.
الأساسية
نخالة الحبوب. مصدر الصورة: تشارلز بروتلاغ / iStock / Getty Images الأطعمة الغنية بالألياف تساعد على التخلص من السموم بينما تساعد على تخليص الجسم من الكالسيوم والأوكسالات والأحماض الأخرى التي تسهم في حصوات الكلى. الشوفان والنخالة غير المكرر هي خيارات إفطار ممتازة إذا كان لديك ، أو ترغب في تجنب ، حصى الكلى.
أعشاب
ريحان طازج. مصدر الصورة: مصدر الصورة / Photodisc / Getty Images هناك مجموعة من الأعشاب التي تساعد كليتك على العمل بشكل صحيح في حين تساعدها أيضًا في إذابة الأحجار. وتشمل هذه نبات القراص ، bearberry ، cleavers ، حرير الذرة ، crampbark ، جذر الحصى ، الكافا الكافا والأكبرة. أوراق الريحان الطازجة تقوي الكلى ، وهي لذيذة عند مزجها بالماء المنقى وكمية صغيرة من العسل.
ماء
اشرب الماء كثيرًا. الصورة الائتمان: إدوارد تيتوف / iStock / Getty Images كلما زادت كمية الماء المنقى الذي يمكنك شربه ، كانت فرصة التخلص من حصوات الكلى أفضل. يجب أن يكون هدفك هو لترين من الماء يوميًا. هناك حالات تتشكل فيها حصوات الكلى نتيجة لجفاف جسمك ، لذلك تأكد من الحفاظ على تدفق المياه مع فوائد الماء النقي.
نصائح
تناول العضوية. مصدر الصورة: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images حاول تناول الفواكه والخضروات المزروعة عضويا فقط. بهذه الطريقة لا تقوم بإضافة السموم التي تنتجها المبيدات الحشرية والملوثات الأخرى ، والتي يمكن أن تضيف إهانة للجروح في حالة حصوات الكلى.
تحذيرات
ملحق الكالسيوم. ائتمان الصورة: phasinphoto / iStock / Getty Images هناك العديد من التحذيرات ضد تناول الكالسيوم الزائد إذا كنت تعاني من حصوات الكلى. في هذه الحالة ، قد تكون مكملات الكالسيوم سببًا للقلق ، ولكن ليس الكالسيوم الموجود في الأطعمة. استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كان لديك أي شكوك. استشر أخصائي الأعشاب في متجر الأطعمة الصحية المحلي إذا كان لديك أي مخاوف بشأن أي من الأعشاب المذكورة أعلاه.
