وغالبا ما يحدث ألم عرق النسا عن طريق انزلاق غضروفي يضغط على العصب الوركي ، مما يؤدي إلى الالتهاب والحنان والألم. الكركم يمكن أن يساعد في تخفيف الألم والالتهاب من آلام أسفل الظهر وعرق النسا في بعض الأفراد بسبب قدرة العشبة على خفض مستويات بعض الإنزيمات التي تسبب التهاب في الجسم.
فوائد
الكركم بمثابة مضاد للالتهابات ، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف التورم والألم المرتبطة بعرق النسا وأنواع أخرى من آلام أسفل الظهر. التوابل متوفرة في شكل مسحوق وأيضا في كبسولات وأقراص ، مما يسمح للناس أن تستهلك بسهولة إذا كانوا لا يريدون أن يضيف التوابل إلى الطعام. الكركم مفيد بشكل خاص لآلام عرق النسا التي تسببها العضلات المتوترة أو تقلصات العضلات ، لأنها يمكن أن تساعد في تخفيف هذه المشاكل.
جرعة
كثيرا ما يتم استهلاك الكركم في شكل حبوب منع الحمل أو كبسولة كما استخراج المجففة من التوابل عندما تؤخذ لعرق النسا. التوجيه العام للجرعة للبالغين الأصحاء هو 300 ملغ من الكركم تؤخذ ثلاث مرات في اليوم للمساعدة في تخفيف الألم والالتهاب. إذا كنت تأخذ أدوية أخرى ، قد تحتاج إلى تعديل هذه الجرعة. عند تناوله للألم ، غالباً ما تحتوي ملاحم الكركم على البروميلين ، لأن الكركم يمكن أن يزيد من الخصائص المضادة للالتهابات للأنزيمات في البروميلين.
الاعتبارات
قد لا يكون الكركم وحده كافياً للتخفيف من آلام عرق النسا المعتدلة إلى الشديدة ، ولكنه يمكن أن يساعد في التخلص من الحافة عند الجمع بين العلاجات الطبيعية الأخرى ، مثل المعالجة الحرارية أو الجليدية ، والتمارين اللطيفة وتمارين التقوية. في بعض الحالات ، الأدوية أو العلاجات الطبية الأخرى ضرورية للسيطرة على ألم عرق النسا. تحدث إلى طبيبك قبل أخذ الكركم لعرق النسا أو لعلاج أي حالة طبية أخرى.
تحذير
في حين أن الكركم آمن لمعظم الناس ، يمكن أن يتفاعل التوابل مع بعض الأدوية ، بما في ذلك مميّزات الدم ، أدوية السكري وأدوية حرقة الفؤاد. الكشف عن أي أدوية أو المكملات الغذائية التي تتخذ حاليا إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تناول مكملات الكركم. يمكن أن يقلل التوابل مستويات السكر في الدم عند استهلاكها بكميات كبيرة ، لذلك يجب ألا تأخذ الكركم إذا كنت مصابًا بداء السكري يأخذ الدواء لخفض مستويات السكر في الدم ، ما لم ينصحك طبيبك بذلك. يمكن أن يؤدي تناول الكركم لفترات طويلة إلى حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي وحتى قرحة المعدة في بعض الحالات.
