يولد الجميع مع المعرفة الجوهرية للتنفس ، ولكن لا يعرف الجميع كيفية التنفس بشكل صحيح. يكافح بعض الأطفال للتنفس من خلال الأنف ، وبدلا من التنفس من خلال الفم. التنفس المفتوح الفم يتيح الكثير من الهواء الجاف غير المفلتر الذي يهيج المسالك الهوائية. وتستخدم بعض أجهزة التنفس المفتوحة الفم أيضًا عضلات الصدر ، بدلاً من الحجاب الحاجز ، للتنفس. قد يشكو المسكينون من التهاب الحلق والتعب والألم العضلي ، بالإضافة إلى الشعور بضيق في التنفس. يمكن أن يؤثر التنفس السيئ على أي شخص ، ولكنه يصعب بشكل خاص على الأطفال المصابين بالربو. من خلال تمرين يومي ، يتعلم الطفل إعادة تدريب جسده للتنفس من الحجاب الحاجز ومن خلال الأنف.
الخطوة 1
إرشاد الطفل لوضع يديها فوق رأسها.
الخطوة 2
أخبر الطفل أن يغلق فمه ويتنفس من خلال الأنف ، كما لو كان يأخذ نفحة خفيفة من شيء رائحته طيبة.
الخطوه 3
اطلب من الطفل أن يسترخ وأن يتنفس من خلال الأنف ، وأن يتوقف في النهاية عند زفيرها.
الخطوة 4
اطلب من الطفل أن يتنفس مرة أخرى من خلال الأنف والخروج من خلال الأنف حتى يتطور الإيقاع. إذا كان يتنفس في ليونة أو أصعب من أن يتنفس ، قم بتصحيحه. أظهر كيف تتنفس من خلال الأنف.
الخطوة 5
دع الطفل يحضر ذراعيه إلى جانبها. أطلب منها مواصلة التنفس بهذه الطريقة ، وترك الهواء يأتي من الحجاب الحاجز ، وليس عضلات الصدر. إذا كان لديها مشاكل ، اطلب من الطفل وضع يديها فوق رأسها وحاول الدخول في إيقاع التنفس مرة أخرى.
نصائح
- جعل متعة التنفس متعة. اطلب من الطفل أن يفجر كرة بينغ بونغ في خط مستقيم عبر طاولة. خلال وقت التلفاز ، دع الطفل يستلقي مع كيس من الأرز على صدره ويطلب منه التركيز على التنفس من خلال الأنف. قل له أن يراقب ارتفاع الأرز وسقوطه على صدره. ذكر الطفل أن يتنفس من خلال أنفه أثناء الرياضة. هذا مهم بشكل خاص لطفل يعاني من الربو الناجم عن ممارسة الرياضة.
