Hesperidin هو بيوفلافونويد تحدث بشكل طبيعي ، وهو مركب في النباتات مع خصائص مضادة للأكسدة. Bioflavonoids أيضا توفير لون ونكهة ورائحة للنباتات. يمكنك الحصول على hesperidin في بعض الأطعمة أو كمكمل غذائي. في حين يشار إلى الهسبريدين وغيره من البويضات البيضاء المماثلة عادة باسم فيتامين P ، فهي ليست فيتامينات حقيقية. لا يحدث Hesperidin بشكل طبيعي في الجسم ؛ يمكنك الحصول عليه فقط من خلال الأطعمة أو المكملات الغذائية الاصطناعية. قبل استخدام ملحق hesperidin ، استشر طبيبك لتحديد سلامته لظروفك الصحية.
Hesperidin هو بيوفلافونويد الحمضيات
جنبا إلى جنب مع مركب روتين ، هوسبيريدين هو البيوفلافونويد الأكثر نشاطا في الفواكه القائمة على الحمضيات. Bioflavonoid hesbobidon يساعد على حماية الجسم من أمراض مثل السرطان ومشاكل الدورة الدموية وأمراض القلب. كما bioflavonoid الحمضيات ، يسهل hesperidin تشكيل فيتامين ج المعقدة ، والتي تدعم وظائف نظام المناعة الصحية.
Hesperidin الاستخدام والجرعات
يساعد الجمع بين الهسبريدين والبيوفلافونيدات الأخرى ، مثل الديوسمين ، على تخفيف البواسير والقصور الوريدي المزمن. Hesperidin مفيد أيضا ، جنبا إلى جنب مع مركب naringin ، كعلاج محتمل لمنع تطور نقص السكر في الدم ، وفقا لدراسة عام 2004 في "مجلة التغذية". البحوث الجارية هي تقييم استخدام hesperidin في علاج أو منع الاضطرابات المختلفة ، بما في ذلك ارتفاع نسبة الكوليسترول والسكري. المدخول اليومي الموصى به من هسبريدينين للبالغين هو 10 إلى 25 ملغ ، ولكن الأشخاص الذين يستخدمونه لعلاج الحالات الطبية الموصوفة أعلاه قد يستغرق من 50 إلى 500 ملغ ، بالاشتراك مع بيوفلافونويدس أخرى. استشر طبيبك لتعليمات الجرعات المحددة ، لأنها تختلف مع الظروف الصحية الفردية.
الآثار الجانبية والتفاعلات
المكملات Hesperidin تسبب فقط الآثار الضارة العرضية ، بما في ذلك الغثيان والقيء والإسهال والحساسية. ووفقًا لمركز بيث إسرائيل ديكونيس الطبي ، فإن الهسبريدين غير سام في الأساس وخالٍ من التفاعلات الدوائية. ومع ذلك ، إذا كنت تأخذ في تركيبة مع bioflavonoids أخرى ، يمكن أن تحدث التفاعلات المخدرات. Hesperidin آمنة للاستخدام في النساء الحوامل أو المرضعات ، عند استخدامها وحدها. ناقش نظام العلاج الخاص بك مع الطبيب قبل استخدام المكملات الغذائية الحيوية.
مصادر هيسبريدين
ملاحق مصنعين استخراج bioflavonoids من الحمضيات. يمكنك الحصول على hesperidin و bioflavonoids الأخرى في النظام الغذائي الخاص بك عن طريق استهلاك الليمون والبرتقال. قشر وأغشية containthe أعلى تركيز. تم العثور على Hesperidin أيضا في الجريب فروت والمشمش والبرقوق والتوت. وتشمل الخضراوات المحتوية على الهسبريدين الفلفل الأخضر والأصفر والبروكلي. الحبوب الكاملة ، مثل الحنطة السوداء ، تحتوي أيضا على هسبريدين.
