المعكرونة والجبن هو طعام مريح للكثيرين ، يعيد ذكريات الطفولة. تُسمى مجموعة المعكرونة والجبن في Velveeta باسم Shells and Cheese ، وتشمل المعكرونة على شكل صدفة وصلصة الجبن. قبل طبخه لتناول وجبة سريعة ، يمكنك إلقاء نظرة على تأثيره على نظامك الغذائي.
حجم الخدمة
حجم الحصة المذكورة في Velveeta Shells and Cheese هو كوب واحد. يتم حساب عدد السعرات الحرارية ومعلومات التغذية على حجم الحصة هذا ، تناول أجزاء أكبر من هذا يؤثر على القيم الغذائية.
سعرات حراريه
يحتوي كوب واحد من الأصداف والجبن على 360 سعر حراري. لديها 12 غرام من الدهون الكلية ، والتي تشمل 4 غرام من الدهون المشبعة ، و 20 ملغ من الكوليسترول. يبلغ محتوى الصوديوم 940 مجم ، في حين يبلغ إجمالي محتوى الكربوهيدرات 49 جرام ، بما في ذلك 2 غرام من الألياف الغذائية و 4 غرام من السكريات. حصة واحدة تحتوي أيضا على 13 غرام من البروتين.
الدلالة
تمثل السعرات الحرارية في الطعام الطاقة التي تستمدها منها ، حسب تقارير إدارة الغذاء والدواء. إذا كنت تأكل نظاماً غذائياً يحتوي على 2000 سعر ، فإن حصة واحدة من Velveeta Shells و Cheese تصل إلى 18 في المائة من إجمالي السعرات الحرارية اليومية. علاوة على ذلك ، يجب ألا يتجاوز تناول الدهون 65 جرامًا في اليوم الواحد ، ما يعني أن حصة طبق المعكرونة تصل إلى 19 بالمائة تقريبًا من هذا الحد الأقصى الموصى به.
