لا يوجد دليل يدعم الفكرة القائلة بأن طعامًا أو شرابًا معينًا يمكن أن يخلص جسمك من المواد السامة مباشرة ، بما في ذلك المعادن الثقيلة. اطلب العناية الطبية الفورية إذا كنت تعاني من التسمم بالمعادن الثقيلة. إذا كنت قلقًا بشأن تراكم المعادن الثقيلة في جسمك ، فعليك اتخاذ خطوات لتناول حمية تدعم الكبد والكليتين ، وهي الأعضاء التي تساعد في تخليص جسمك من هذه المواد.
حول المعادن الثقيلة
المعادن الثقيلة هي المعادن التي تحدث في الغذاء والبيئة. بعضها ضروري للصحة ، بما في ذلك الزنك والحديد والنحاس. هذه المعادن الثقيلة تأتي عادة من الطعام الذي تتناوله. يمكن أن تكون المعادن الثقيلة الأخرى ، مثل الرصاص والزرنيخ والزئبق ، خطرة على صحتك ، وخاصة في كميات كبيرة. قد تتعرض لهذه المعادن الأكثر خطورة من خلال البيئة الخاصة بك ، مثل منزلك ، أو من خلال الطعام الذي تتناوله ، مثل السمك.
كيف جسمك Detoxes
وطالما أنهم يتمتعون بصحة جيدة ، فإن الكبد والكليتين سيخلي جسمك من المواد السامة مثل المعادن الثقيلة. يقوم الكبد بالكثير من العمل عن طريق تصفية السموم من الدم وتحويلها إلى شيء يمكن أن يستخدمه جسمك. معالجتها لجعلها أقل ضررا ؛ أو التخلص منهم في البول عن طريق الكلى أو من خلال البراز أو العرق.
النظام الغذائي للكبد والكلى الصحة
لدعم تطهير جسمك من المعادن الثقيلة ، تحتاج إلى تناول الأطعمة التي تحافظ على صحة الكبد والكليتين. وهذا يعني اتباع نظام غذائي منخفض الدهون وعالية الألياف. تقترح مؤسسة الكبد الأمريكية المزيد من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون والفول والحليب قليل الدسم والزيوت الصحية. تحتاج أيضا إلى شرب الكثير من الماء لمنع الجفاف.
التسمم بالمعادن الثقيلة
يحدث التسمم بالمعادن الثقيلة عندما يحدث تراكم في أي من هذه المعادن في الأنسجة اللينة. هذا النوع من التسمم يمكن أن يكون خطيراً. علامات وأعراض التسمم بالمعادن الثقيلة تعتمد على السبب. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي التسمم بالزرنيخ إلى آلام في البطن أو انخفاض في ضغط الدم أو اليرقان أو غيبوبة. يشمل العلاج إزالة التعرض للمواد السامة إلى جانب العلاج الطبي المناسب. يمكن للطبيب فقط علاج التسمم بالمعادن الثقيلة بشكل صحيح.
