خلال فترة الحمل ، تحتاج إلى كميات كبيرة من حمض الفوليك للمساعدة على ضمان تلبية احتياجات الجنين أو الجنين. بشكل عام ، 800 ميكروغرام من حمض الفوليك ليست أكثر من اللازم - في الواقع ، قد ينصحك طبيب الولادة أنك تأخذ ما يصل إلى 1000 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميا خلال فترة الحمل.
حمض الفوليك
حمض الفوليك هو أحد فيتامينات ب ، عندما تكونين حاملاً ، من المهم مساعدة خلاياك على التفاعل مع تفاعلات الطاقة. خلال فترة الحمل ، يصبح الأمر أكثر أهمية من المعتاد لأن حمض الفوليك يساعد على توفير التطوير السليم للأنبوب العصبي. هذا هو الهيكل الذي يصبح الدماغ والحبل الشوكي.
نقص حمض الفوليك
لأن حمض الفوليك ليس من أكثر الفيتامينات شيوعا في مصادر الغذاء ، فمن الشائع جدا أن تكون النساء في سن الإنجاب ناقصات في الفيتامين ، خاصة فيما يتعلق بالاحتياجات المتزايدة للحمل. إذا كنت تعاني من نقص في حمض الفوليك خلال الأيام والأسابيع الأولى من الحمل ، فإن طفلك يعاني من خطر متزايد للعيوب الخلقية التي تشمل الحبل الشوكي ، وخاصة السنسنة المشقوقة.
فيتامينات ما قبل الولادة
للمساعدة في منع نقص حمض الفوليك - وأوجه القصور الأخرى في الفيتامينات والمعادن - يوصي العديد من أطباء التوليد بأخذ فيتامين ما قبل الولادة أثناء الحمل. هذا هو مكمل متعدد الفيتامينات والمعادن وضعت خصيصا لاحتياجات النساء الحوامل وأجنحتها النامية ، وعادة ما تشمل 800 إلى 1000 ميكروغرام من حمض الفوليك. إذا اخترت عدم تناول فيتامين ما قبل الولادة ، فيجب عليك على الأقل استخدام ملحق حمض الفوليك المنفصل.
الاعتبارات
أحد الأشياء التي قد ترغب في أخذها بعين الاعتبار عندما تبدأ في التفكير في الحمل هو أن الأنبوب العصبي يتطور في مرحلة مبكرة جدًا من الحمل - حوالي ستة أسابيع من عمر الحمل. ستة أسابيع من عمر الحمل هو فقط بعد أربعة أسابيع من الحمل ، وبعد أسبوعين فقط من الفترة المتوقعة ، مما يعني أنك قد لا تعرف حتى الآن أنك حامل. ولهذا السبب ، فإن العديد من النساء يتناولن حمض الفوليك الإضافي - 800 إلى 1000 ميكروغرام في اليوم - طوال سنوات الإنجاب.
