نظام غذائي الليمون في الماء يعمل على مبادئ التخلص من السموم. يتم تحضير خليط من الماء وعصير الليمون والفلفل الحار وشراب القيقب لشرب عدة مرات في اليوم. يقترح Lemon Water Diet.com أن تأخذ 60 أوقية. من هذا المشروب في اليوم وتكملة هذا فقط بالماء بين الجرعات. يمكن استخدام بعض أشكال المسهلات أيضا. عادةً ما يقصد هذا النظام الغذائي من 10 إلى 14 يومًا ، ويدعي المؤيدون أن النتائج تظهر عادة في غضون أسبوع. على الرغم من أن هذه الادعاءات تبدو جيدة ، استشر طبيبك حول هذا النظام الغذائي حيث أن هناك مخاطر.
تجفيف
يستخدم هذا النظام الغذائي عادة مع أدوية مسهلة ، وتقول كلية الطب بجامعة هارفارد إن الملينات يمكن أن تسبب الجفاف. على الرغم من أن هذه المكملات الغذائية تحتوي على الكثير من الماء ، إلا أن البراز الباهت والإسهال المحتمل الذي يمكن أن ينتج قد يؤدي إلى استنزاف أي مصدر وارد. يصف مركز جامعة ميريلاند الطبي الجفاف بأنه مشكلة تهدد الحياة إذا لم يتم علاجها في الوقت المناسب.
الغثيان والقيء
وفقا لمايو كلينيك ، يمكن أن تسبب حمية التخلص من السموم مثل حمية ماء الليمون الغثيان. هذا يمكن أن يؤدي إلى القيء ، مما يزيد من الجفاف. كما أن التقيؤ يؤدي إلى تخليص الجسم من أي تغذية قد تكون قد تم الحصول عليها من هذا النظام الغذائي الذي يفتقر بالفعل إلى القيمة الغذائية. إذا كان الغثيان أو القيء من ذوي الخبرة خلال هذا النظام الغذائي ، قم بإنهاء النظام الغذائي واستشارة الطبيب.
عدم ارتياح في البطن
قد يؤثر تغيير عاداتك الغذائية على أمعائك ، وتزعم جمعية القلب الأمريكية أن الوجبات الغذائية مثل حمية ماء الليمون قد تؤدي إلى عدم الراحة في البطن أو الغاز. هذا انتفاخ البطن ليس فقط محرج ، يمكن أن يكون مؤلما للغاية. إذا كنت تعاني من عدم الراحة في البطن أثناء تجربة هذا النظام الغذائي ، تحدث مع مقدم الرعاية.
زيادة الوزن
معظم حمية التخلص من السموم ، مثل حمية ماء الليمون ، تعيث فسادا في عملية الأيض. هذا هو السبب في أن كل من كلية الطب بجامعة هارفارد وجمعية القلب الأمريكية يتفقان على أنه بعد محاولة تناول الطعام المعتاد ، سيزداد وزنه. هذا عادة ما يؤدي إلى مزيد من الوزن مما كان يجب على الديتر البدء به.
الحماض الأيضي
من الآثار الجانبية الخطيرة لحميات التخلص من السموم هو الحماض الأيضي. ووفقًا لكلية الطب بجامعة هارفارد ، إذا كان هناك شخصًا ما يعمل باستمرار على هذا النظام الغذائي ، فيمكنه تعطيل توازنه الحمضي. هذا يخلق ارتفاعا خطيرا من الحموضة في الدم ويمكن أن يؤدي إلى غيبوبة أو الموت.
