إذا أخبرت مجموعة من الأصدقاء ذوي النية الحسنة بأنك تعاني من ألم في أحد جانبي الأرداف والجزء الخلفي من فخذك ، فقد يقترح المرء أن لديك "عرق النسا". لكن هل انت كيف تعرف أنها ليست مجرد عضلة مجروسة ، أو التهاب كيسي أو أي حالة أخرى أقل شائنة؟ على الرغم من أن العثور على الإجابة قد يتطلب رحلة إلى عيادة الطبيب ، فهناك بعض الطرق التي يمكنك بها "اختبار" العصب الوركي في المنزل.
الخطوة 1
وأثناء الجلوس ، خذ نفسًا عميقًا ، وحمله وتحمله لأسفل. وهذا ما يسمى مناورة فالسالفا. هذا الإجراء يمكن أن يؤدي إلى تفاقم قرص العمود الفقري التالفة. وفقا لنشرة يوليو 2009 من مجلة الجمعية الطبية الأمريكية ، فإن السبب الأكثر شيوعا لعرق النسا هو قرص تمزق في أسفل الظهر. مناورة Valsalva التي تسبب زيادة في الألم المشع تتسق مع سيناريو القرص تمزق. عدم وجود أي زيادة في الألم يشع أن مصدر الألم قد لا يكون العصب الوركي.
الخطوة 2
الاستلقاء على ظهرك مع ساقيك ممتدة بالكامل. اطلب مساعدًا ببطء لرفع الساق المستقيمة على الجانب المؤلم. رفع الساق يضع التوتر على العصب الوركي. إذا كان العصب مضغوطًا أو ملتهبًا ، فسيصبح أكثر ألماً تحت التوتر. في حين أن زيادة الألم مع هذا الاختبار رفع الساق ليست محددة لعرق النسا ، إذا كان يمكن رفع الساق المستقيمة إلى 90 درجة دون زيادة الألم ، فمن غير المرجح أن الألم يأتي من العصب الوركي. هذا اختبار بسيط ، وفقا لدراسة عام 2007 نشرت في محفوظات الطب الفيزيائي وإعادة التأهيل ، حددت بشكل صحيح المرضى الذين يعانون من عرق النسا الحقيقية الثلثين من الوقت.
الخطوه 3
المشي على أصابع قدمك ثم المشي على أعقابك مع أصابع قدمك من على الأرض. هل قوة الساق على الجانب المؤلم مساوية لجانب الجانب غير المتأثر؟ بعد ذلك ، اجلس مع قدميك مسطحة على الأرض وارفع أصابع القدم الكبيرة عن الأرض. اطلب من مساعدك الضغط على أصابع القدم بينما تقاوم. هل هناك قوة متساوية في أصابع القدم؟ ضعف أي من هذه الجهود على الجانب المؤلم يورط العصب الوركي.
الخطوة 4
أغلق عينيك حيث يقوم المساعد الخاص بك باختبار قدرتك على تمييز الطرف الحاد من الطرف الباهت لدبوس الأمان. يجب القيام بذلك في نقاط متعددة على كل من الساقين والقدمين. من المتوقع حدوث حساسية منخفضة على جزء من الساق المؤلمة مع وجود مشكلة عصبية ورقية كبيرة.
الخطوة 5
قياس المسافة حول العجول عند أوسع نقطة. وبالمثل ، قياس محيط كل من الفخذ عند نقطة حوالي 4 بوصات فوق رضفتيه. يجب أن تكون هذه القياسات متساوية. إذا كان الجانب المؤلم يقيس أكثر من 1/2 بوصة أصغر عند أي نقطة قياس ، قد يشير ذلك إلى وجود مشكلة عصب الوركي كبير.
الأشياء ستحتاج
- شريط القياس
- صمام الأمان
نصائح
- تحديد أن الأعراض تأتي على الأرجح من العصب الوركي يعالج السبب المحدد. انظر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لتشخيص نهائي إذا كنت تشك في وجود مشكلة في العصب الوركي.
تحذيرات
- ضعف كبير وضمور العضلات هي أعلام حمراء. هذه الشروط تستدعي عناية فورية من قبل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك ، لأنها قد تصبح لا رجعة فيها أو تقدمية.
