بينما يستعد جسمك لاستضافة حياة أخرى لبضعة أشهر ، تحدث عدة تغييرات. تقوم الزيادة السريعة في الهرمونات بإعداد رحمك وجسمك للعديد من المطالب المطلوبة لدعم إنسان آخر. أيضا ، فإن مركز ثقلك يتغير مع زيادة وزنك ، وربما يسبب مشاكل في المفاصل والأوتار والدورة الدموية والهضم. هناك شاغلان شائعان أثناء الحمل هما آلام أسفل الظهر وتشديد المعدة ، ولكنهما على الأرجح لا يسببان أي قلق. ناقش مخاوفك الخاصة مع طبيبك خلال زياراتك السابقة للولادة.
آلام أسفل الظهر
إن زيادة الوزن والرحم المتنامي وتغيير الهرمونات كلها عوامل تسهم في انخفاض آلام الظهر. يتوسع رحمك ويتحول خلال فترة الحمل ، والتي تحرك مركز ثقلك ، وتمتد بطنك وتسحب ظهرك السفلي. الوزن الزائد يضيف إلى عدم الراحة ، مثل التغييرات الهرمونية التي تخفف المفاصل والأربطة. يعاني ما يصل إلى ثلاثة أرباع النساء الحوامل من آلام أسفل الظهر ، لكن هذا يحدث عادة بعد بضعة أشهر من الولادة ، وفقاً للفريق الاستشاري الطبي في بيبي سنتر.
ضيق في المعدة
بالإضافة إلى الشعور الضيق قد تشعر أنك تزيد وزنك بسرعة وتمتد بشرتك لتستوعب ، قد تواجه أيضًا تقلصات براكستون هيكس ، أو "عمل كاذب". تصف بعض النساء هذه الآلام بأنها شعور ضيق عبر البطن أو الضغط في الفخذ. تختلف انقباضات براكستون-هيكس عن آلام المخاض الحقيقية لأنها تأتي من دون انتظام. تساعد هذه الانقباضات جسمك على الاستعداد للعمل عن طريق تخفيف وتنعيم عنق الرحم مما يسهل عملية التسليم.
الوقاية والعلاج
قلل من وتيرة وشدة آلام الظهر عن طريق القيام بتمارين معتمدة من طبيبك تقوي الظهر والبطن. أيضا ، استخدام ساقيك في وضع القرفصاء عند اختيار شيء ما بدلاً من الانحناء ، وارتداء أحذية معقولة ، والنوم على جانبك ، والراحة مع قدميك المرتفعة والبحث عن العلاج بتقويم العمود الفقري قد يساعدك أيضًا على تجنب المشاكل مع ظهرك. الجليد والحرارة خيارات جيدة لعلاج آلام الظهر ، بالإضافة إلى العلاج بالتدليك أو الأدوية المضادة للالتهابات التي وافق عليها الطبيب. تعتبر آلام Braxton-Hicks أكثر شيوعًا عندما تكون متعبًا بشكل مفرط ، لذلك تحصل على الكثير من النوم والراحة طوال اليوم.
متى تذهب
تقلصات حقيقية تأتي في فترات منتظمة لمدد متسقة من الوقت. اطلب من شخص ما أن يحدد مدة تقلصاتك والوقت المتبقي بينهما لتتمكن من تقديم هذه المعلومات إلى موظفي المستشفى. قد تشعر أيضًا بأن الطفل قد استقر في أسفل البطن ، وزاد من الإفرازات المهبلية الواضحة أو الدموية قليلاً ، وقد ينكسر الماء. اتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك عندما تقترب من تقلصاتك وقوتك ، عندما تكون انقباضاتك على بعد 5 إلى 10 دقائق ، تنفصل عن الماء ، ولا يمكنك المشي أو التحدث ، أو عند أي نقطة تشعر بالقلق على صحتك أو البئر - طفلتك.
