برنامج Master Cleanse هو برنامج لإزالة السموم وإنقاص الوزن يعتمد على كتاب "The Master Cleanser" للمؤلف Stanley Burroughs. يتم تسويق البرنامج بسرعة سريعة مصممة خصيصًا لفقدان الوزن ، مع تطهير الجسم من السموم ، مما يساعد على إعادة الجسم إلى الحالة الصحية المثلى. ومن المعروف أيضا أن هذا النظام الغذائي عادة باسم حمية عصير الليمون. إذا كنت تعاني من حالة طبية ، فتحدث مع طبيبك قبل البدء في برنامج Master Cleanse.
نظرة عامة على النظام الغذائي
يحتوي البرنامج على ثلاث مراحل: فترة التخلص من السموم التي تستغرق ثلاثة أيام ، و 10 أيام من تناول عصير الليمون وفقدان الوزن لمدة ثلاثة أيام ، مما يعيد تقديم الأطعمة الصلبة إلى نظامك الغذائي المعتاد. الدعامة الأساسية للحمية هي مشروب مصنوع من عصير الليمون الطازج وشراب القيقب وفلفل الكايين والماء النقي. يأخذ الديتر ملينًا قبل النوم كل ليلة ويشرب محلولًا اختياريًا - ولكنه موصى به - في المياه المالحة ، يُعرف باسم تدفق المياه المالحة ، كل صباح.
على الجانب المحترف
النظام الغذائي الأمريكي ، المليء بالغذاء المعدّل كيميائياً ، عالي الدهون والسموم ، غالباً ما يسد الجسم بالمخاط الزائد ، لا يشجع على تناول المغذيات الحيوية وغالباً ما يؤدي إلى السمنة والمشاكل الصحية المزمنة. يقترح أنصار الصيام أن يساعدوا في تطهير الجسم من هذه السموم المتراكمة والضارة التي بنيت من خلال اتباع نظام غذائي من الأطعمة الضارة. بالإضافة إلى ذلك ، من المرجح أن تفقد الوزن لأن جسمك سيحرق سعرات حرارية أكثر مما يستخدم بسبب السعرات الحرارية المنخفضة للغاية في Master Cleanse.
هناك بعض السلبيات ، أيضا
على الرغم من أنك قد تعاني من فقدان الوزن الأولي أثناء عملية تنظيف الأسنان الرئيسية ، فقد تكون الخسارة مؤقتة لأن معظمها يحدث بسبب فقد السوائل المرتبط بالكميات المنخفضة للغاية من الكربوهيدرات بالإضافة إلى حركات الأمعاء المتكررة أو الإسهال الناجم عن المياه المالحة والشاي الملين. ووفقًا لكلية الطب بجامعة هارفارد ، فإن استئناف استهلاك السوائل العادية قد يؤدي إلى زيادة الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي التقييد الشديد للسعرات الحرارية إلى انخفاض في المغذيات الحيوية ، بما في ذلك الكربوهيدرات ، مما قد يؤدي إلى انخفاض الطاقة ومشاعر التعب. الأشخاص الذين يعانون من قرحة هضمية أو عسر هضم حمضي قد يشعرون بعدم الراحة من الكاين المستخدم في مشروب الليمون.
اعتبارات السلامة
فكر في عدة مسائل متعلقة بالسلامة قبل البدء في التنظيف. يمكن أن تسهم توصية البرنامج للاستخدام اليومي الملين في الجفاف واستنزاف الأملاح وتؤثر على وظيفة الأمعاء الطبيعية. وفقا لمدرسة هارفارد الطبية ، فإن الشخص الذي يلتزم بهذا النظام الغذائي بشكل متكرر يخاطر بتعطيل توازن حمض القاعدة في جسمه ، وهي حالة تسمى الحماض الاستقلابي ، مما يؤدي إلى زيادة حموضة الدم. الحماض الأيضي الحاد يمكن أن يؤدي إلى الغيبوبة والموت. قد يزيل التطهير أيضًا الكائنات الحية الدقيقة التي تؤدي وظائف هضمية طبيعية.
