الزيتون المحشو بالجبنة الزرقاء الدسم يقدم نكهة منعشة ولذيذة. ومع ذلك ، فإن المحتوى العالي من الدهون لكل من المكونات يعني أنه يجب عليك تناول هذه التوابل باعتدال. عادة ما يكون للزيتون المحشو بالجبن الأزرق سعرات حرارية أكثر من زيت الزيتون العادي أو محشوة بسمكة pimiento ، لذا قم بالتمسك بقطعة واحدة أو قطعتين فقط على طبق المقبلات الخاص بك لمنع التخريب الغذائي.
انهيار السعرات الحرارية
يعتمد عدد السعرات الحرارية في الزيتون المصنوع من الجبن الأزرق على العلامة التجارية. يحتوي صنف واحد على حوالي 10 سعرات حرارية لكل زيت الزيتون ، ويحتوي آخر على 20 سعرة حرارية لكل زيت زيتون وثالث يحتوي على 25 سعرة حرارية لكل زيتون. إذا كنت تصنع زيتون محشو بالجبن الأزرق في المنزل ، استخدم قطع صغيرة من الجبن للمساعدة على تقليل السعرات الحرارية. يحتوي الجبن الأزرق ، الذي يحتوي على طعام كثيف الطاقة ، على حوالي 60 سعرًا حراريًا لكل بوصة مربعة. في هذه الأثناء ، قد يحتوي زيتون عادي متوسط الحجم على حوالي 5 سعرات حرارية ، على الرغم من أن الزيتون سيكون أكبر.
