عدم كفاية إمدادات الحليب أثناء الرضاعة الطبيعية هو مصدر قلق مشترك للأمهات الجدد. تقريبا جميع الأمهات ، ما لم يكن سوء التغذية للغاية ، قادرة على إنتاج ما يكفي من حليب الثدي لأطفالهن الرضع. في حين أن الدراسات البحثية لم تثبت أن استهلاك دقيق الشوفان سيزيد من إمدادات الحليب ، فهناك عدد كبير من الحسابات الشخصية الإيجابية التي تؤكد صحة تناول دقيق الشوفان في محاولة لزيادة إمدادات حليب الثدي.
توصيات كلمة الفم
تناول دقيق الشوفان على الإفطار هو توصية شائعة لزيادة إمدادات الحليب. لا يوجد أي بحث علمي يثبت أن دقيق الشوفان يزيد من إنتاج الحليب. ومع ذلك ، فإن الحسابات الشخصية للعديد من النساء واستشاريي الرضاعة ، وكذلك بعض التقاليد الثقافية ، تدعي أن دقيق الشوفان يزيد بشكل فعال من إرضاع حليب الأم ، كما يقول كيلي بونياتا ، وهو مستشار إرضاع معتمد من المجلس الدولي (IBCLC). إذا كنت تعانين من الحفاظ على إمدادات اللبن ، فإن Bonyata يحدد دقيق الشوفان كطريقة صحية وآمنة وطبيعية للمساعدة في زيادته.
لماذا يعمل الشوفان
قد يؤثر دقيق الشوفان على توريد حليب الثدي بعدة طرق. ميزة مهمة من دقيق الشوفان هو أنه مصدر للحديد. عندما تكون مستويات الحديد لدى الأم منخفضة ، أو إذا كنت تعاني من فقر الدم ، يمكن أن ينخفض حجم الحليب. زيادة كمية الحديد يمكن أن تساعد في زيادة المعروض من الحليب. الشوفان هو أيضا طعام مريح لبعض النساء ، وعندما تكون الأمهات المرضعات مسترخية ومريحة ، يزداد التخدير وإمدادات الحليب.
توصيات دقيق الشوفان
توصي Bonyata صحن واحد من دقيق الشوفان الدافئ كل صباح لتناول الافطار. أبلغت بعض الأمهات عن وجود تأثير إيجابي على إمدادات الحليب من دقيق الشوفان الفوري ودقيق الشوفان المخبوز في الكوكيز كذلك. تناول الشوفان لا يكون له عادة أي آثار جانبية ضارة. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من عدم تحمل الغلوتين أو مرض الاضطرابات الهضمية ، يمكن أن يسبب الشوفان أعراض مثل الإسهال أو مشاكل أخرى في الجهاز الهضمي أو سوء امتصاص الأطعمة. في حين أن الشوفان لا تحتوي على الغلوتين ، فإنها غالبا ما تتم معالجتها في نفس النباتات وعلى نفس الآلات مثل القمح وغيرها من مصادر الغلوتين. يمكن أن تتسبب آثار القمح والشعير والجاودار في تلوث الشوفان ، مما يسبب الأعراض. تجنب الشوفان أيضا إذا كان لديك حساسية الشوفان. إذا كان لديك هذه الحساسيات ، تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل إضافة دقيق الشوفان إلى نظامك الغذائي.
توصيات النظام الغذائي العام
المكمل مع دقيق الشوفان وحده لن يزيد من توفير الحليب. تتطلب الأم المرضعة نظامًا غذائيًا جيدًا ومتنوعًا يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن. لتلبية احتياجاتك من الفيتامينات والمعادن ، توصي المعاهد الوطنية للصحة (NIH) باستهلاك الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والأطعمة الغنية بالبروتين والألبان الغنية بالكالسيوم. ثمار مثالية لدعم الرضاعة تشمل تلك التي تحتوي على فيتامين C ، A وحمض الفوليك. يمكن العثور على الحبوب الكاملة في الخبز والأرز والمعكرونة. الأطعمة الغنية بالبروتين تشمل اللحوم والدواجن والأسماك والمكسرات والبيض والفاصوليا الجافة. الألبان الغنية بالكالسيوم تشمل الحليب واللبن والجبن.
علامات منخفضة من الحليب التموين
يمكن أن ينشأ إدراك انخفاض كمية الحليب من سوء فهم الرضاعة الطبيعية إلى جانب انخفاض الثقة في الرضاعة الطبيعية. العلامات التي غالباً ما يتم تفسيرها بشكل خاطئ على أنها تعني انخفاض الإمدادات من الحليب هي تخفيف الثديين. تغذية الطفل في كثير من الأحيان ؛ تغذية الطفل لوقت أقل. تمثيل الطفل غير مستقر أو صعب. يستقر الطفل أسرع بعد شرب الصيغة ؛ ونمو الطفل يتباطأ بعد ثلاثة أشهر من العمر. يسرد مقال "أطباء الأسرة الأسترالية" في أيلول / سبتمبر 2006 علامات موثوقة على انخفاض المعروض من الحليب على النحو التالي: زيادة الوزن أقل من 500 غرام ، أو 1.1 رطل. ، في الشهر ، ووزن الطفل أقل من وزن المولود عند عمر الأسبوعين ، وناتج البول أقل من ستة مرات في اليوم والبول الذي يتركز. تشمل العلامات الأخرى البراز المعتاد الصعبة والجافة والخضراء ، والبكاء الضعيف ، والجلد الجاف ، ونغمة العضلات الضعيفة والأغشية المخاطية الجافة داخل الفم. إذا لاحظت أيًا من هذه العلامات ، فاتصل بمقدم الرعاية الصحية لطفلك.
