غالبًا ما يكون عشبة الليمون غارقة في صنع الشاي أو استخدامها كتوابل. في حين أنها تستخدم كعلاج شعبي لمشاكل في المعدة ومهدئ ، لا يبدو أن لها تأثير مباشر على فقدان الوزن. إذا كان تناول شاي الليمون يحل محل مصدر آخر للسعرات الحرارية ، فقد يساعدك ذلك في جهودك لإنقاص الوزن. تحدث إلى طبيبك لمناقشة الطرق الصحية لفقدان الوزن.
حول الليمون
كما يوحي الاسم ، يحتوي الليمون على نكهة لاذعة ، نكهة ليمون لا تقدم فقط الشاي اللذيذ ولكن يمكن أن تستخدم أيضا كعشب لإضافة نكهة إلى أطباق لذيذة وحلوة. بينما يمكنك الاستمتاع بعشب الليمون من أجل مذاقه ، فإنه يستخدم أيضًا للأغراض الطبية. بالإضافة إلى الهضم والنوم ، يقال أيضا أن الليمون يساعد على تهدئة الأعصاب وقد يكون له خصائص مضادة للالتهاب. هناك بعض الأدلة على أن عشبة الليمون قد تقتل الخلايا السرطانية أيضًا ، ولكن هذه الفائدة المحتملة لم تدرس إلا في تجارب أنبوب الاختبار.
شاي الليمون وفقدان الوزن
عند شرب الشاي كعلف ، يساهم عشبة الليمون بسعرات حرارية قليلة جدًا في استهلاكك الكلي. ملعقة واحدة من عشب الليمون لديها 5 سعرات حرارية و 1 غرام من الكربوهيدرات. شرب كوب من شاي الليمون العادي قبل تناول الوجبة قد يساعدك على إنقاص وزنك عن طريق ملئك حتى تأكل أقل. أيضا ، إن شرب كوب من شاي الليمون خلال النهار قد يساعد على منعك من تناول الطعام من الملل.
مضيفا نكهة بدون السعرات الحرارية
يعزز عشبة الليمون نكهة الطعام دون إضافة الكثير من السعرات الحرارية وقد تساعدك على تقليل كمية الدهون والسكر التي تستخدمها ، مما يوفر لك سعرات حرارية. جرعات خفيفة من سيقان الأعشاب لتحرير النكهة وإضافتها إلى تجويف السمك أو الدجاج قبل التحميص أو الشوي. يمكنك أيضًا تقطيع الأوراق وإضافتها إلى السلطة أو الخضار أثناء البخار. يضيف نكهة لخلطات الحساء والحساء أيضا.
مخاوف الليمون
أفاد بعض الناس بالدوار والنعاس بعد تناول عشب الليمون. هناك أيضا مخاوف من أنه قد يزيد من شهيتك وأن شرب الكثير من الكحول قد يؤدي إلى تلف الكبد أو بطانة المعدة ، وفقا لمركز ميموريال سلون كيترينج للسرطان. بالإضافة إلى ذلك ، يجب ألا تشرب شاي الليمون إذا كنت حاملاً. وفقا لمركز السرطان ، تسببت جرعات عالية من عشبة الليمون في حدوث تشوهات خلقية في الجرذان.
