مثل القهوة المخمرة ، لا تضيف حبوب القهوة الكاملة شيئًا تقريبًا إلى السعرات الحرارية. بما أن الطاقة الغذائية تقاس بالسعرات الحرارية ، فإن تناول حبوب البن لن يوفر لك الطاقة من الناحية الفنية. لكن حبوب البن تحتوي على نسبة عالية من الكافيين ، مما يجعلك تشعر بحيوية أكبر.
عدد السعرات الحرارية
أوقية واحدة من حبوب البن عالية التركيز في شكل اسبريسو يوفر سوى 3 سعرات حرارية. بما أن السعرات الحرارية هي القياس الرئيسي لكمية الطاقة في الطعام ، فإن حبوب القهوة تعطيك طاقة قليلة جدًا. إن إضافة الشوكولاتة على شكل حبوب قهوة مغطاة بالشوكولاتة الداكنة ، يمنحك الكثير من الطاقة ، مع 216 سعرة حرارية في 28 حبة.
محتوى الكافيين
على الرغم من توفير القليل من الطاقة من السعرات الحرارية ، تعطى حبوب البن دفعة قوية بسبب محتواها العالي من الكافيين. في الواقع ، إن تناول حبوب البن يوفر لك الكثير من الكافيين أكثر من شرب القهوة. بالمقارنة مع 95 ملليغرام في فنجان واحد من القهوة المخمرة ، يحتوي 28 حبة من حبوب البن المغطاة بالشوكولاتة الداكنة على 336 مليغرام من الكافيين. بما أن أونصة واحدة من الشوكولاتة الداكنة تحتوي فقط على 24 ملليغرام من الكافيين ، يمكنك الحصول على كمية مماثلة من الكافيين بدون السعرات الحرارية المضافة عن طريق تناول حبوب البن بنفسها.
