يعتبر تناول الزعفران والفيتامينات طريقة سهلة وآمنة لدعم الجسم السليم. الزعفران هو واحد من أغلى الأعشاب المتاحة ، بسعر يصل إلى 50 دولار للأونصة ، ويأتي من زهرة زعفران الزعفران. يتم حصاد الزعفران باليد ، ويذهب القليل جدًا. يستخدم الزعفران لتخفيف آلام المعدة وحصى الكلى ويمكن استخدامه لتحسين الدورة الدموية. يمكن استكمال الفيتامينات والمعادن الأخرى في النظام الغذائي من خلال كبسولات وأقراص ، أو من خلال الطعام لدعم الجهود في حيوية وطول العمر.
الخطوة 1
نخب خيوط الزعفران بعناية في مقلاة ثقيلة متوسطة إلى ساخنة مصنوعة من الحديد الزهر ، ولا تسمح بالحرق. سحق الزعفران مع أصابعك أو استخدام هاون ومدقة صغيرة لإنشاء مسحوق. يضاف الزعفران إلى سائل وينقع لمدة 5 إلى 20 دقيقة حتى يذوب بشكل كامل. إضافة هذا "الشاي" الخليط إلى وصفة حسب الحاجة.
الخطوة 2
نقع الزعفران لمدة ثلاث دقائق ، ثم تنهار على معالجته مباشرة في طبق الطعام أو صفة الحساء للحصول على حل سريع وأكثر فورية لأخذ الزعفران.
الخطوه 3
تناول نظام غذائي غني بالألوان قدر الإمكان باستخدام منتجات موسمية طازجة يتم زراعتها محليًا للحصول على أعلى محتوى غذائي من الفيتامينات والمعادن. الغذاء هو الوسيلة المثلى لأخذ الفيتامينات ، لأنه يوفر تركيبة حيوية متاحة (سهلة الامتصاص واستيعابها في الجسم) للفيتامينات والمعادن ، ويمكن هضمها بسهولة لدعم كل وظيفة من وظائف الجسم.
الخطوة 4
إضافة الفيتامينات إلى روتينك اليومي. العثور على صيغة "الغذاء كله" ذات جودة عالية مستمد من الأطعمة الفعلية. تجنب المركبات المركبة ، مثل مركبات الفيتامين C أو فيتامين A ، حيث أن الجسم يعاني من صعوبة في استيعاب جرعات مفردة من المركبات الفردية. لا يتم إنتاج أي أطعمة بمركب واحد ، ولكن مع العديد من المركبات المختلفة ، والتي تدعم العديد من أنظمة الجسم.
تحذيرات
- يجب استخدام الزعفران لماما عند الطهي لأن الكثير منه يمكن أن يضيف نكهة مريرة للطعام ويسبب مرض الناس. الأهم من ذلك ، وبالكميات الكبيرة ، من المعروف أن الزعفران مميت. تناقش دائمًا المكملات مع طبيب عائلتك.
