شرب الكافيين قد يؤدي في الواقع إلى تفاقم الأعراض غير المريحة لدورة المرأة الشهرية. ووفقًا للدكتور جوزيف ميركولا ، مؤلف كتاب "أفضل مركز مبيع في نيويورك" ومؤسس مركز أوبتيمال الصحي في ولاية إيلينوي ، يرتبط استهلاك الكافيين بمستويات هرمون الاستروجين المرتفعة ، مما يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي وسرطان الرحم. تعتقد Mercola أنه في حين أن القهوة تمثل مخاطر صحية معينة ، فإن المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الصودا وعصير الفواكه أكثر تضرراً بصحة المرأة. قد يكون القضاء على الكافيين أو تقليله من حميتك مفيدًا لصحتك ويخفف من عدم الراحة أثناء الدورة الشهرية.
يزيد من أعراض ما قبل الحيض
ويرتبط شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين إلى ارتفاع وتيرة متلازمة ما قبل الطمث (PMS). النساء اللواتي يستهلكن كميات كبيرة من الكافيين يعانين من أعراض أكثر من النساء اللواتي لا يستهلكن الكافيين. قد تشمل الانزعاج من الدورة الشهرية تشنجات ، صداع ، حنان الثدي ، الانتفاخ ، تقلبات المزاج ، آلام الظهر ، التعب والتهيج. من المرجح أن تصبح كل هذه الأعراض أكثر وضوحًا مع استهلاك الكافيين. الكافيين هو دواء منبه يزيد من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. في محاولة للتغلب على إرهاق الدورة الشهرية ، قد تستهلك النساء المزيد من الكافيين من أجل تعزيز الطاقة. وبالتالي ، فإن زيادة الكافيين يؤدي إلى التوتر والقلق ، ومشاكل في النوم وتضخيم استنفاد.
قلق شديد
يجب على النساء تجنب الكافيين وخاصة في وقت الحيض لأنه يقيد الأوعية الدموية ويزيد من التوتر والقلق. الكافيين يرفع الكورتيزول والنورادرينالين والإيبينيفرين ، وهي هرمونات التوتر المسؤولة عن رفع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. عندما يكون هناك مستوى متزايد من هذه الهرمونات في الجسم ، يتم قمع جهاز المناعة بسبب الحد من إمدادات الأكسجين إلى الدماغ. هذا يحد من الأوعية الدموية ويسبب التوتر. النساء أكثر حساسية للكافيين لأن عملية التخلص من السموم في الجسم تستغرق وقتا أطول في النساء أكثر من الرجال. يزيد الوقت الذي تستغرقه الجسم لطرد الكافيين أكثر عند النساء اللواتي يتناولن موانع الحمل الفموية والحوامل.
التشنج والرضاعة الثدي
التشنج هو أحد الأعراض الأكثر شيوعًا التي تمر بها المرأة قبل أو أثناء أو بعد الدورة الشهرية. يساهم الكافيين في التشنجات بسبب طبيعته المدرة للبول - فهو يزيد من إنتاج البول ويعزز الجفاف. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي البن على زيوت قد تلهب الأمعاء وتسبب التشنج.
متلازمة الثدي الليفي هي حالة تعاني منها العديد من النساء قبل أو خلال فترة الحيض. يمكن للكتل noncancerous في الثدي المليئة بالسائل أن تسبب الرقة والتورم. استهلاك الكافيين له تأثير كبير لأنه خلال الدورة الشهرية لديك بالفعل تحتفظ بالسوائل والملح ، لذلك يكون السائل أكثر وفرة داخل كتل الثدي أثناء الحيض ويمكن أن يفاقم ألم الرضاعه.
دورات قصيرة أو غير منتظمة
النساء اللواتي يستهلكن الكافيين أكثر عرضة للإختصار في الحيض ، وفقاً لدراسة أجرتها المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة عن تأثيرات الكافيين على وظيفة المرأة الشهرية. الأساس لذلك هو أن الكافيين يقيد الأوعية الدموية ، مما يقلل من تدفق الدم في الرحم. وبالتالي ، فإن هذا يؤدي إلى انخفاض في نزيف الحيض ودورة تقصير ، مما أدى إلى التغير وعدم انتظام فترة المرأة.
