لاعبو الجولف الذين يستطيعون ضرب ضرباتهم على مسافات أطول لديهم ميزة كبيرة على أولئك الذين لا يستطيعون. هناك علاقة بين سرعة تأرجح نادي الجولف ومسافة حمله ، لكن المتغيرات الأخرى لها تأثير أيضًا. لن يترجم التأرجح السريع إلى مسافة أبعد إذا كان لديك تحكم أقل وتغيب عن "البقعة الحلوة" عند الاتصال بالنادي والكرة. تحتاج إلى تدريب جسمك لتوليد المزيد من سرعة التأرجح للنادي لتصل إلى الكرة أكثر.
الخطوة 1
قم بفك الذراعين والجزء العلوي من الجسم عن طريق القيام ببعض المقابض تجاه الكتف. قم بتدريبات قليلة ، ابتدأ من ذراعيك مسترخية ومعلقة من كتفيك. بالنسبة لأصحاب اليد اليمنى ، تصل الذراع والنادي الأيسر إلى أدق نقاطهم بعد نقطة التصادم. لا تجبر ذراعيك على التوالى ، لكن دع قوة الطرد المركزى تمددها مع الحركة المتأرجحة.
الخطوة 2
ضرب مجموعة من خمس كرات جولف في تتابع سريع. التركيز على السرعة وليس الدقة. ضرب الكرة الأولى بسرعة سائقك العادية واجعل كل من الأربعة ضربات التالية أسرع من الضربة السابقة. ضرب اللقطة الأخيرة في أسرع وقت ممكن. استعد لبضع دقائق وكرر سرعة أخرى من خمس كرات. أداء مجموعتين السرعة ثلاث مرات في الأسبوع لمدة شهر واحد وهذا ينبغي أن يؤدي إلى سرعة أسرع سرعة البديل ومسافة إضافية.
الخطوه 3
ممارسة صنع لقطات مع مسارات أقل ، لأن هذه الرحلات أبعد من ذلك. جرب برامج تشغيل مختلفة واختر واحدة مع دور علوي سفلي. هذا سيعطي س spين أقل وسرعة كرة أكثر من واحدة مع دور علوي أعلى. ضرب على الكرة من الداخل وضربه قليلاً فوق مركز الوجه. أضرب الكرة بلمسة باتجاه إصبع القدم - لأنها تسير أسرع من كعب النادي - لإعطاء بعض المسافة الإضافية. تدرب بشكل متكرر لتطوير الذاكرة العضلية.
الأشياء ستحتاج
- نوادي الغولف
- كرات الغولف
