تقدم دروس الدفاع عن النفس عددًا من المزايا للأشخاص من جميع الأعمار. يمكنك أخذ دروس الدفاع عن النفس في الصالات الرياضية ومراكز المجتمع في جميع أنحاء البلاد. هناك مجموعة متنوعة من الأساليب والحركات وتقنيات الدفاع عن النفس ، وكذلك البحث الخاص بك لإيجاد نمط يلائمك ، ومن ثم العثور على مدرب مؤهل في هذا النمط.
سلامة
تعلمك دروس الدفاع عن النفس كيف تدافع عن نفسك في العديد من المواقف ، وفقاً لموقع Prepare. قد تساعدك معرفة الدفاع عن النفس على الشعور بالقلق بشكل أقل في الأماكن العامة. سوف تتعلم أساسيات كيفية تعطيل المهاجم بسرعة بحيث يمكنك الهروب والتركيز على تعلم كيفية الاستفادة من الزمان والمكان لإيجاد مهرب سريع.
ممارسه الرياضه
يمكن أن تقدم دروس الدفاع عن النفس فوائد ممارسة مثل تنغيم العضلات وتقويتها ، وتحسين التوازن والتنسيق وممارسة القلب والأوعية الدموية الفعالة. تساعد هذه الدروس أيضًا على تحسين حالتك البدنية بشكل عام ، ونهجك الذهني تجاه الصحة واللياقة البدنية وفرصك في الهروب من أي هجوم ، وفقًا لخبير فنون القتال جويل واصل. تساعد الحركات والركلات واللكمات والتقلبات المختلفة المستخدمة في أساليب الدفاع عن النفس أو فنون الدفاع عن النفس أيضًا على زيادة المرونة والقوة والقدرة على التحمل. يعلم المدافع عن النفس أن الأمر يحتاج إلى أكثر من عضلات لهزيمة مهاجم ، وفقا لما يقوله المعلم سام تشان من مدرسة تشان كونغ.
زيادة الثقة بالنفس
التدريب في الدفاع عن النفس يساعد الناس ، وخاصة النساء ، على تطوير المزيد من الثقة في أنفسهم ومحيطهم ، وفقا لواسيل. التدريب على الدفاع عن النفس يساعدك على تعلم أن تكون أكثر إدراكًا لما حولك وأن تكون مستعدًا لما هو غير متوقع في أي وقت. إن معرفة أن لديك القدرة على الدفاع عن نفسك غالبًا ما يساعدك على استكشاف العالم بشكل أكثر شمولاً والتعرف على أشخاص جدد وإيجاد طرق جديدة للتعامل مع الآخرين.
التفاعل الاجتماعي
تمنحك دروس الدفاع عن النفس فرصة للتجمع مع نظرائك ومقابلة أشخاص جدد وتطوير صداقات جديدة. تتكون العديد من دروس الدفاع عن النفس من أشخاص في مجموعات عمرية مختلفة أو مع خلفيات عرقية أو ثقافية مختلفة ، والتي يمكن أن تساعدك على بناء قدر أكبر من التسامح وفهم الثقافات الأخرى. تعليم فنون الدفاع عن النفس والعديد من التخصصات الدفاع عن النفس يعلم أهمية احترام الاختلافات ، تكريم كبار السن وإظهار الاحترام والتسامح للآخرين.
