عندما تخرجت من استخدام حصيرة توفرها الاستوديو لشراء جهاز خاص بك ، فإنها تتطلب القليل من البحث. ظننت أنك ستأخذ أحد الرف ، ولكن عليك الآن أن تأخذ في الاعتبار ما هي المادة التي صنعت منها ، وإذا كان ملمسها يشعر بالحق في يديك وقدميك وحتى جبينك. عامل آخر للنظر هو سمك حصيرة.
تتراوح حصائر اليوجا من مجموعة السفر فائقة الرقة التي تتدحرج بإحكام لتستهلك مساحة صغيرة في حقيبتك لإصدار نسخ أفخم تمنحك خلال ممارسة علاجية مهدئة.
أيهما مناسب لك يعتمد على نوع اليوغا التي تخطط لممارستها. مستوى الصحة والراحة المشترك الخاص بك مع الموازنة المواقف هي عوامل أخرى للنظر فيها.
خيارات السماكة
تتراوح حصيرة اليوغا من نحيل 1/16 بوصة إلى أفخم 1/4 بوصة. حصيرة القياسية هي حوالي 1/8-inch سميكة.
سيكون لديك معظم الخيارات في سمك إذا قمت بتحديد حصيرة مصنوعة من PVC ، أو الفينيل. المواد الطبيعية ، مثل الخيزران والجوت ، وعادة ما يكون أقل الخيارات.
أسلوب الممارسة
إن حصيرة القياس القياسية 1/8-inch مثالية لأية ممارسة ، من فئة هاثا إلى أسلوب vinyasa المتدفق. تعتبر الحصائر السميكة هي الأفضل عادة للفصول التصالحية والين التي تقضي فيها معظم الصفوف مستلقية أو جالسة. سوف نقدر ظهرك والرأس توسيد إضافي.
إذا كانت ممارستك تختلف من يوم لآخر - يوم الاثنين تذهب إلى تدفق طاقة قوي ، وأيام الأربعاء ، فإنك تبارك في الترميم - بساط 1/8-inch القياسي هو الخيار الأفضل لتغطية جميع احتياجاتك.
إذا كنت تفضل الشعور بالارتباط بالأرض ، كما هو الحال في الممارسة التي تتضمن الكثير من وضعيات الوقوف والموازنة ، فقد تختارين حصيرة بساط. أيضا ، إذا كنت تميل إلى ممارسة الرياضة أثناء التنقل وتحتاج إلى إحضار سجادتك معك ، قد يكون الإصدار الرقيق 1/16-inch أكثر ملاءمة.
قد تساعدك حصيرة رقيقة في الحفاظ على توازنك في شجرة. ائتمان الصورة: fizkes / iStock / Getty Images التسامح الجسم
صحتك المشتركة والتسامح لشعور الكلمة مع أجزاء عظمية يحدد أيضا حصيرة تختاره. إذا كانت ممارستك غالباً ما تجثو على الركبتين في الجمل ، فقم بإسقاط ركبتيك خلال شاتورانجا أو احتفظ بلوح الساعد أو قم بزيارة طعنات الركوع المتكرّرة ، قد تستمتع بسجادة أكثر سمكًا لدعم المناطق الحساسة. لا تنس أن عجب الذنب الخاص بك قد يستمتع أيضًا بتوسيد أكثر قليلاً في أوضاع مثل القارب.
في حين أن هذه المضايقات يمكن تجنبها عن طريق طي الحصيرة الخاصة بك لهذه المواقف المحددة ، إذا كان الركب أو الركبتان جزءًا من تدفق منتظم ، فإنه ليس من المناسب الاستمرار في إعادة الترتيب.
ثقل
حتى إذا كنت لا تحاول الضغط على حصيرة في حقيبة ، يمكن أن تحمل بسرعة كبيرة وسميكة حصيرة سميكة من وإلى الاستوديو. إذا قمت باختيار نموذج أكثر سماكة 1/4-inch ، فلاحظ أنه يمكن أن يصل وزنه إلى 7 باوند ، مما يجعل النقل الخاص به تجريبًا في حد ذاته.
