عندما تصبح مستويات السكر في الدم لديك مرتفعة جدًا أو منخفضة جدًا ، يمكنك تطوير مجموعة متنوعة من الأعراض. إذا تركت مستويات مرتفعة أو منخفضة من السكر في الدم دون علاج ، فيمكن أن تصاب بالمرض الشديد ، وفي الحالات الشديدة ، إما أن تكون الحالة قاتلة. بينما قد تحتاج إلى دواء للحفاظ على مستويات السكر في الدم ، فإن مشاهدة ما تأكله يلعب دورًا كبيرًا في برنامج العلاج الشامل. إذا كنت قلقًا بشأن مستويات السكر في الدم ، ولتحديد ما إذا كانت الأطعمة ، مثل الأناناس ، آمنة لوضعية معينة ، تأكد من التحدث مع طبيبك.
مستويات السكر في الدم
العديد من العوامل تؤثر على مستويات السكر في الدم. هذا يعني أنه في يوم من الأيام قد تتمكن من أكل الأناناس بدون أي مشكلة ، بينما في أيام أخرى ، يمكن أن يرفع مستوى جلوكوز الدم لديك بشكل كبير. إن أنواع الطعام التي تتناولها مع الأناناس ، وكم الطعام الذي تتناوله في كل جلسة ، والإجهاد ، ومستوى النشاط البدني ، والأدوية التي يتم تناولها ، وأي أمراض لديك ستؤثر على مستواك وكيف يستجيب جسمك للطعام الذي تتناوله جامعة إلينوي ملحق. لأن الكربوهيدرات لها تأثير كبير على نسبة السكر في الدم ، يجب أن تكون على دراية بعدد الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات مثل الأناناس.
الفاكهة وسكر الدم
تحتوي الفواكه على الكربوهيدرات ، لذلك يمكنها رفع مستوى السكر في الدم. ومع ذلك ، الفاكهة هي جزء من نظام غذائي صحي شامل. للسيطرة على كمية الكربوهيدرات ، فمن الأفضل أن تذهب إلى الأناناس الطازج مقابل المعلبات أو المجمدة أو المجففة. حوالي 1/2 كوب من الأناناس المجمد أو المعلب لديه حوالي 15 جرام من الكربوهيدرات ، تلاحظ الجمعية الأمريكية للسكري. بمجرد أن يحدد الطبيب عدد جرامات الكربوهيدرات التي يمكنك الحصول عليها يوميًا ، كلما تناولت الأناناس ، يجب عليك طرح جرامات الكربوهيدرات من البدل اليومي.
مستويات سكر الدم الطبيعية
قد يوصي طبيبك باختبار سكر دمك بشكل متكرر لمعرفة كيف يعمل نظامك الغذائي. بشكل عام ، إذا لم يكن لديك حالة طبية مثل مرض السكري ، يجب أن يكون مستوى السكر في الدم لديك من 70 إلى 120 ، حسب تقرير مركز تبادل المعلومات عن مرض السكري. يرتفع مستوى الجلوكوز في الدم بعد تناول الطعام ولكن يجب أن يعود إلى الوضع الطبيعي بعد ساعة أو ساعتين من وجبتك. إذا كنت مصابًا بداء السكري أو حالة طبية أخرى ، فسوف يقوم طبيبك بإبلاغك بنطاق آمن للحفاظ على مستوى السكر في الدم لديك. قد يكون الاختبار هو الطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كان استهلاك الأناناس يرسل مستويات الجلوكوز في الدم لديك مرتفعة جدًا ، أو إذا كان يمكنك تناولها بكميات صغيرة.
فوائد
على الرغم من أن الأناناس يحتوي على الكربوهيدرات ، إلا أنه يحتوي أيضًا على الألياف والعديد من الفيتامينات والمغذيات التي يحتاجها الجسم. الحصول على ما يكفي من الألياف في النظام الغذائي الخاص بك هو المفتاح للحفاظ على حركات الأمعاء العادية ، وإدارة الأمراض المعدية المعوية ، وتحسين مستويات الكوليسترول ، وإدارة الوزن والحفاظ على مستويات السكر في الدم ثابتة ، وفقا لامتداد جامعة ولاية كولورادو. الهدف العام هو الحصول على 25 إلى 35 جراما من الألياف كل يوم. كوب واحد من الأناناس الطازج يحتوي على 2.2 جرام.
