يصف عرق النسا أعراض آلام الساق التي قد تشمل الوخز والضعف وخدر في أسفل الظهر. واحد من الأسباب هو متلازمة الكمثري ، وهي حالة تؤدي إلى العصب الوركي مقروص. بالنسبة لمعظم الناس ، فإن عرق النسا يتحسن من تلقاء نفسه في غضون أسابيع أو أشهر قليلة ، وفقا ل Spine-Universe. خلال ذلك الوقت ، يمكنك اتخاذ خطوات لتخفيف الألم وعدم الراحة التي تواجهك.
الخطوة 1
زيارة مقوم العظام. مقومين العظام هم من المهنيين الصحيين المدربين الذين يمكنهم القيام بالتلاعب اليدوي ، وهو العلاج الذي يوائم العمود الفقري وقد يساعد في تخفيف الألم ، كما يوضح Spine-Health. كما يوفر بيئة علاج أفضل للعصب المضلع.
الخطوة 2
تحديد موعد مع المعالج الطبيعي. تساعد المراحل الأولية من العلاج الطبيعي في تخفيف الألم. قد يبدأ المعالج بتطبيق حزم ساخنة وباردة على المنطقة للمساعدة في تخفيف الالتهاب حول العصب مع زيادة تدفق الدم إلى الموقع لتسريع عملية الشفاء. ستقوم بعد ذلك بتطوير تدريبات لتقوية عضلات ظهرك وتحسين المرونة ، وفقًا لمايو كلينيك.
الخطوه 3
تحدث إلى طبيبك عن حقن الستيرويد فوق الجافية. اعتمادًا على شدة الإصابة ، قد يوصي طبيبك بالحقن لتخفيف الالتهاب حول العصب ، وبالتالي تخفيف الألم. هذه الحقن ليست حلا طويل الأمد ، ولا تعمل من أجل الجميع. إذا كانت تعمل من أجلك ، يمكن أن تستمر التأثيرات من أسبوع إلى سنة واحدة. يختلف مسار الحقن لكل شخص. يحدد طبيبك هذه الدورة لك.
الخطوة 4
قم برحلة إلى معالج التدليك. يشرح Spine-Health أن بعض أشكال العلاج بالتدليك لها عدد من الفوائد لآلام الظهر ، بما في ذلك استرخاء العضلات ، وزيادة تدفق الدم وإطلاق مسكنات الألم الطبيعية في الجسم - الإندورفين. قبل تحديد موعد ، تأكد من أن المعالج لديه خبرة في آلام الظهر والإصابات. هذا قد يمنع تفاقم الإصابة.
الخطوة 5
تحدث إلى طبيبك عن الجراحة. الجراحة هي عادةً الحل الأخير ، وهو شيء يجب عليك التفكير فيه فقط إذا كان لديك فقدان في السيطرة على الأمعاء أو المثانة ، أو ضعف أو ألم كبير لا يتحسن مع علاجاتك الأخرى. الهدف من الجراحة هو ترك أكبر قدر ممكن من التشريح الطبيعي في مكان ممكن أثناء إزالة الجزء من القرص الذي يقرص العصب.
