بعض الناس يستيقظون منتعشة في الصباح. يستيقظ آخرون على صداع الصباح المنهك. يقول موريس م. أوهايون في مقالته البحثية عن الصداع الصباحي أن واحدًا من كل 13 شخصًا يتأثر بالصداع الصباحي ، والنساء أكثر عرضة من الرجال. كما وجد أن من تتراوح أعمارهم بين 45 و 64 عامًا هم الأكثر تعرضًا لصداع الصباح ، وكذلك أولئك الذين كانوا عاطلين عن العمل أو ربات البيوت. الأسباب الرئيسية للصداع الصباحي هي الاكتئاب و / أو القلق ، وتوقف التنفس أثناء النوم أو صريف الأسنان. بالإضافة إلى ذلك ، الاستهلاك المفرط للكحول يؤدي إلى الصداع الصباحي ، كما يقول أوهايون.
القلق و / أو الاكتئاب
استنادًا إلى استبيان هاتفي لما يقرب من 20.000 شخص في المملكة المتحدة ودول أوروبية أخرى ، أعمارهم 15 عامًا فأكثر ، وجد أوهايون أن أهم العوامل المرتبطة بالصداع الصباحي هي القلق والاكتئاب. كان لدى الأشخاص الذين يعانون من القلق ضعف خطر الصداع الصباحي مقارنة بالذين لا يعانون من القلق. أولئك الذين يعانون من اضطراب اكتئابي رئيسي لوحدهم لديهم 2.7 مرة خطر الإصابة بالصداع الصباحي. كان الخطر أعلى بالنسبة لأولئك الذين يعانون من القلق والاضطرابات الاكتئابية ، الذين كانوا أكثر عرضة بنسبة 3.5 مرات للمعاناة من الصداع الصباحي. ومن المثير للاهتمام ، أن استخدام الأدوية المضادة للقلق زاد من مخاطر الصداع الصباحي.
توقف التنفس أثناء النوم
اضطراب النوم الانسدادي ، وهو اضطراب يتوقف فيه الفرد لفترة وجيزة ثم يستأنف التنفس عدة مرات كل ليلة ، هو سبب شائع للصداع الصباحي ، كما تقول جانيتا سي. رينز ، دكتوراه ، في مقال عن اضطرابات النوم والصداع. وفقا ل Rains ، يحدث الصداع الصباحي في ما يصل إلى 74 في المئة من أولئك الذين يعانون من انقطاع النفس أثناء النوم. علاج انقطاع النفس النومي يحسن عادة متلازمة الصداع.
تقول أمطار أن العلاجات الأولية لتوقف التنفس أثناء النوم تشمل علاج الحساسية الأنفية ، وفقدان الوزن بين أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن ، والأجهزة الفموية وضغط المجرى الهوائي الإيجابي المستمر- CPAP. طبقًا للأكاديمية الأمريكية لأمراض الأذن والأنف والحنجرة ، يوفر CPAP تدفق الهواء المستمر للمريض باستخدام قناع أو وسادات أنف خاصة ويخلق ضغطًا حتى يظل المجرى الهوائي مفتوحًا. CPAP هو علاج لكل من انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم والشخير.
في مقالة عن توقف التنفس أثناء النوم والصداع الصباحي ، N.K. ودرس لوه وزملاؤه 48 شخصا يعانون من انقطاع النفس أثناء النوم والصداع الصباحي ووجدوا أن الصداع كان موجزا بشكل عام حوالي 30 دقيقة. ويرتبط ترددهم وشدتهم بشكل مباشر مع شدة توقف التنفس أثناء النوم.
من بين 29 شخصا عولجوا بالـ CPAP ، ذكروا جميعهم أن الصداع تحسن بنسبة 80 في المائة. وعلى النقيض من ذلك ، فإن المرضى الذين يعانون من الصداع النصفي ، ونوع التوتر والصداع الآخر لم يحصلوا إلا على تحسين بسيط مع علاج انقطاع النفس أثناء النوم.
صريف النوم
وتشير التقديرات إلى أن 8 في المائة من البالغين يطحنون أسنانهم في صابون النوم ليلاً ، وهذا هو أحد أسباب الصداع الصباحي ، وفقاً لمهنيي طب الأسنان جيل لافين وساندرم باالا في مقالهم لعام 2010 بعنوان "صداع الصباح العابر". قد تصاحب صرير النوم مشاكل أخرى مثل الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم. يقول Lavigne و Palla أن الحلول تشمل تجنب الكحول تمامًا ، وتجنب الوجبات الكبيرة في المساء ، والحفاظ على جدول نوم منتظم ، وتخفيض الوزن إذا كان المريض يعاني من زيادة الوزن أو السمنة. إذا كان المريض يعاني أيضًا من مشاكل في الشخير ، فقد يوصى باستخدام جهاز لضبط وقت النوم فقط. وأشاروا أيضا إلى أن أطباء الأسنان غالبا ما يعملون مع أخصائيي النوم لإدارة اضطرابات النوم على نحو أكثر فعالية.
كحول
وجدت Ohayon أن الأفراد الذين يستهلكون ستة مشروبات كحولية أو أكثر في اليوم كان لديهم خطر مرتفع للصداع الصباحي.
