إذا كنت تشاهد محيط الخصر ، فإن اختيار النبيذ الفوار أو البيرة الخفيفة قد يوفر لك بعض السعرات الحرارية على النبيذ العادي. ومع ذلك ، فمن الأفضل استهلاك أي نوع من الكحول باعتدال - عند 7 سعرات حرارية لكل غرام ، والكحول يوفر صفرًا من التغذية ويمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن. تشير "نيويورك تايمز" إلى أنه على الرغم من أن تناول مشروب أو مشروبين يوميًا يمكن أن يكون صحيًا للبالغين ، إلا أن الاستهلاك المفرط يمكن أن يؤدي إلى تلف الكبد بالإضافة إلى أنواع معينة من السرطان.
عدد السعرات الحرارية
يختلف عدد السعرات الحرارية حسب المنتج ، لكن متوسط حجم 5 أونصات من النبيذ الأحمر الجاف يحتوي على 125 سعرًا حراريًا ، في حين أن نفس حصة النبيذ الأبيض الجاف تحتوي على حوالي 121 سعر حراري. النبيذ الحلو أثقل ، ومتوسط 165 سعرة حرارية لكل خدمة 3.5 أونصة. واحذر من مبردات النبيذ التي تحمل 215 سعرًا حراريًا لكل 12 أوقية. النبيذ الفوار هو خيار أكثر ذكاءً ، حيث يحتوي على 84 سعرة حرارية لكل زجاج 4 أونصات. وبالمقارنة ، فإن معدل زجاجة البيرة الخفيفة التي يبلغ وزنها 12 أونصة يبلغ حوالي 103 سعر حراري.
