ألم في أسفل البطن اليسرى أثناء ممارسة ليس من غير المألوف. إذا كنت تشعر بهذا الألم فقط أثناء العمل ، فمن المحتمل ألا يكون أكثر من غرزة جانبية أو وجع جانبي. ولكن ، وفقا ل MayoClinic.com ، تشمل الأسباب الأخرى للألم في منطقة البطن السفلية السفلية التهاب الزائدة الدودية ، والسرطان ، وبطانة الرحم ، والإصابة ، وعرقلة الأمعاء ، والتهابات الكلى ، والقولون الممزق. بعض هذه الحالات شديدة ، لذلك راجع الطبيب إذا كان لديك ألم شديد في البطن يثير قلقك.
غرز جانبية
الغرز الجانبية ، والمعروف أيضًا بالتشنجات أو الأوجاع الجانبية ، هي ألم شائع للممرضات الجدد. على الرغم من كونها مؤلمة ، فإن الغرز الجانبية ليست سببًا للقلق وستتوقف عندما تتوقف عن ممارسة الرياضة. لمنع الغرز الجانبية ، لا تشرب الكثير من الماء أو تناول الأطعمة المنتجة للغاز قبل ممارسة الرياضة. هذه مشكلة شائعة لأولئك الذين بدأوا برنامجًا للتمرين. عندما تدخل إلى شكل أفضل ، يجب أن تهدأ غرزك الجانبية. عندما تبدأ بالشعور بالتشنج ، خذ نفسًا طويلاً وبطيئًا كما لو كنت تتنفس من خلال قش ، ثم افردها بقوة.
إصابه
ألم البطن أثناء ممارسة الرياضة قد يكون نتيجة لإصابة. إذا قمت بسحب عضلة أو دفع نفسك بشدة ، قد يشعر بطنك بالآلام. منع هذا من خلال عدم دفع نفسك من الصعب جدا. من الشائع أن تشعر باليأس بعد يوم من تمرين البطن الشديد ، لذا حاول أن تأخذ يومًا بين تمرينات المقاومة التي تعمل على معدتك. إذا كان أحد التمارين مؤلمًا ، فتوقف عن فعله واجعل جسمك يتعافى. يمكنك تجربة تمارين مختلفة لا تؤذي حتى شفى بطنك.
التهاب الزائدة الدودية
التهاب الزائدة الدودية هو نتيجة لتذييل ملتهب يعالج عادة عن طريق إزالة الزائدة الدودية. يبدأ الألم عادة عند زر البطن وينتقل إلى الجانب الأيمن السفلي من البطن ، ولكن وفقًا لموقع MayoClinic.com ، قد تعاني من الألم على جانبك الأيسر أيضًا. يصبح هذا الألم أكثر حدة على مدى عدة ساعات ، وغالباً ما يكون مصحوبًا بالغثيان وفقدان الشهية والحمى والإمساك والإسهال والتورم البطني. إذا كنت تعتقدين أنك تعاني من التهاب الزائدة الدودية ، فاتصل بطبيبك على الفور لأن هذه حالة طبية طارئة.
بطانة الرحم
بطانة الرحم هو مرض مزمن يحدث عندما ينمو رحم المرأة خارج رحمها. هذا يؤدي إلى ألم في الحوض ويمكن أن يكون خطيرا. ألم يحدث أيضا مع فترات ، الجماع ، حركات الأمعاء والتبول. إذا كنت تعتقد أنك تعاني من التهاب بطانة الرحم ، فاطلع على طبيبك على الفور.
