الحليب مفيد جدا لصحة طفلك الدارج. وهو مصدر للكالسيوم ، مما يساعد على بناء أسنان وعظام قوية ، ويتم تقوية العديد من أنواع الحليب بالفيتامين D ، مما يساعد على امتصاص الكالسيوم. من الممكن الحصول على الكثير من الأشياء الجيدة ، لذا من المهم أن تفهم كمية الحليب التي يحتاجها طفلك بالفعل وكيف يمكن أن يؤثر على جسمه إذا كان يشرب الكثير.
السعرات الحرارية والدهون
ابتداء من عمر 12 شهرًا ، يمكن أن يبدأ طفلك في شرب حليب البقر. حتى عمرها سنتين ، فإنها تحتاج إلى حليب كامل الدسم لأن الدهون التي تحتوي عليها تسهم في نمو دماغها ونموها. شرب الكثير من الحليب يمكن أن يعطيها المزيد من السعرات الحرارية والدهون التي لا تحتاجها. فقط 8 أوقية. من الحليب الكامل يحتوي على 150 من 1000 إلى 1400 سعرة حرارية تحتاجها في سنّها. الحليب أيضاً مصدر للدهون المشبعة ، وقد يوصي طبيب طفلك أن يشرب الحليب القليل الدسم إذا كان هناك تاريخ من أمراض القلب والسمنة في الأسرة.
نقص الحديد
إذا شرب طفلك الكثير من الحليب ، فقد يكون في خطر متزايد لنقص الحديد. حليب البقر منخفض في الحديد ويمكن أن يقلل من امتصاص الحديد ، ويمكن أن يسبب ملئه أن يكون ممتلئًا جدًا بالأطعمة الغنية بالحديد في الوجبات. نقص الحديد يمكن أن يؤدي إلى مشاكل سلوكية وتعلمية. للمساعدة على منع نقص الحديد ، حدّ من تناول حليب طفلك إلى 16 إلى 24 أونصة. يوم.
الإمساك
وفقا لـ Babycenter ، فإن استهلاك الكثير من الأطعمة والمشروبات الغنية بالألياف مثل الحليب يمكن أن يكون لها تأثير ملزم وتؤدي إلى الإمساك. تأكد من أن تناول حليب طفلك هو وجبات متوازنة ووجبات خفيفة تحتوي على مصادر الألياف ، مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات.
توصيات
يحتاج طفلك الصغير إلى حصتين من منتجات الألبان يوميًا. حصة واحدة تساوي كوب من الحليب ، كوب من الزبادي أو 2 أوقية. من الجبن. تأكد من موازنة النظام الغذائي لطفلك مع البروتين والفواكه والخضروات والحبوب لصنف صحي. إذا كانت تعاني من العطش وكان لديها ما يكفي من الحليب خلال اليوم ، فقم بعرض 100٪ من عصير الفاكهة أو الماء كبديل.
