عندما تبدأ في رؤية التقدم في نظام فقدان الوزن ، يمكن أن يبدو في بعض الأحيان أن الدهون تتساقط في كل مكان باستثناء المكان الذي ترغب فيه. ما يحدث حقاً هو أن جسمك يفقد وزنه في كل مكان في نفس الوقت ، لكن المناطق التي تحتوي على كمية أكبر من الدهون لتبدأ وقتًا أطول في التخلص من كل هذه الدهون.
المناطق مشكلة
كل شخص لديه مشكلة المنطقة. سواء كان لديك بطن بارز ، أو بعقب كبير ، أو أجنحة الخفافيش أو أفخاذ الرعد ، فإن جسم كل شخص يميل إلى تخزين الدهون في مناطق معينة أكثر من الآخرين. غالباً ما تكون هذه المنطقة مصدر إلهام لك لفقدان الوزن في المقام الأول ، ويأمل بعض الناس في إنقاص الوزن فقط في تلك المنطقة دون التأثير على باقي أجسامهم. للأسف ، هذا غير ممكن بسبب كيفية عمل فقدان الوزن.
الرجيم - الأعداد
لإنقاص الوزن ، عليك أن تحرم نفسك بطريقة ما. بعض الناس يخفضون السعرات الحرارية ، وبعض الناس ينجحون في العمل ، لكن الأكثر نجاحًا يفعلون كلاهما. عليك أن تحرق سعرات حرارية أكثر مما تستهلك. لتخسر 1 رطل أسبوعيًا ، عليك أن تخلق عجزًا قدره 500 سعرة حرارية في اليوم - على مدار سبعة أيام ، يضيف ما يصل إلى 3500 سعر حراري ، أي ما يعادل رطل واحد. إذا حافظت عليه ، تبدأ الأشياء الجيدة يحدث.
فقدان الدهون
السعرات الحرارية هي ببساطة وحدة قياس تنطبق على الطاقة. بالنسبة لجسمك ، لا يعد الطعام أكثر من وقود لتشغيل حركات العضلات وأنظمة الأعضاء. عندما تعطي جسمك الكثير من الوقود ، فإنه يخزن كمية إضافية في يوم ممطر ، على شكل دهون. عندما يأتي يوم ممطر - لأنك تحرم نفسك - يعود جسمك إلى مخازن الوقود هذه ويبدأ في سحب الدهون الثلاثية من الخلايا الدهنية. تتم معالجة الدهون الثلاثية حتى تصبح في شكل يمكن لجسمك استخدامه للطاقة ، وتصبح وقودًا لجسمك. يحدث هذا في جميع أنحاء جسدك - عندما يحدث ما يكفي ، هذه الخلايا الدهنية يتقلص ، وكذلك تفعل أنت.
شكل الجسم و في الشكل
عندما تنظر إلى جسمك ، قد تميل إلى التركيز على مناطق مشكلتك ، وقد يبدو أنها لا تصبح أصغر. فكر في الأمر - قد تحتوي معدتك على أربع بوصات إضافية من الدهون ، في حين أن معصمك بالكاد ربع بوصة. إذا كان جسمك يستخدم الدهون من جميع أنحاء وبنفس المعدل ، بالطبع سيستغرق وقتا أطول للتخلص من تلك البوصات الأربع من ربع بوصة. حتى عندما تبدأ هذه الأربعة بوصات بالتحرك ، سيبقى جسمك على الأرجح بنفس النسب حتى يصل فقدان الوزن إلى مرحلة متقدمة حيث تبدأ في رؤية تعريف العضلات. لذا لا تشعر بالإحباط لأنك كنت تمارس حمية غذائية ولكن فخذيك ليسوا نحيفين بعد - سوف يصلون إلى هناك ، إذا ما التزموا به.
